第七章 挺简单的
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“刚子，过来！”
广东宏源俱乐部的训练馆里，龙金刚跟着单波走到一块儿场地中。
单波准备先试一试龙金刚的成色如何，虽然龙金刚之前的表现还不错，但是如果他真的一点儿都无法起到陪练的作用的话单波也会重新考虑是不是要将这个做事看起来还不错的小伙子留下来。
“我练背打，你等会儿就扛着我的腰，用你最大的力气发力，然后做好防守，不要让我轻易得分就行。”
单波觉得龙金刚应该就是野路子出身，所以尽量说的简单明了一些。
单波现在在比赛中最主要的进攻手段就是低位的背打和高位的中投，因为体重比退役之前增加了很多，所以他得尽快调整好状态，毕竟这次全运会中还有几个老对手和新对手要对付。
老对手中自然就有单波在首钢时的队友蒙克?巴特尔，还有八一队的刘玉栋，吉林的孙军，这些都是单波在退役前联赛中的老对手。
另外上海男篮的姚敏算得上是现在对单波亚洲第一中锋称号最强有力的挑战者。
上个赛季年仅二十岁的姚敏在全国男子篮球甲A联赛中场均砍下27分外加19个篮板，获得了联赛最有价值球员称号，在国家队当中，姚敏也成为了国家队头号中锋的强有力争夺者。
龙金刚听着单波的吩咐行动起来，他倒是没有任何的胆怯，在东南亚的那两年中龙金刚经历的要比普通人想象中的更加刺激，所以现在这点儿小场面对他来说那是小意思。
单波拿球在三分线内一步四十五度角位置站好，龙金刚立即贴了上去，然后把手搭在单波的腰上，感受着单波身上力的波动。
之前在陕西和陈玥儿一起读书的时候龙金刚也时不时的玩一玩篮球，毕竟他的身高摆在这儿，学校有什么比赛也乐的让龙金刚去欺负欺负同龄人，所以龙金刚对如何防守并不是毫无概念，只不过他从来没有防守过比自己还高的球员。
单波拿球站稳，然后背部向后靠了一下感受这龙金刚是不是能撑得住。
让单波有些意外的是龙金刚的力量非常的足，而且他的重心很稳，同时搭在单波腰上的前臂也微微收缩，正好减缓了单波靠的这一下带来的冲击。
龙金刚所习练的“白猿通背拳”具有“攻防结合、后发先至、刚柔相济、内气外力兼备”等特点，所以虽然龙金刚并没有接受过专业的篮球训练，但是对于如何发力，如何撤力，龙金刚觉得自己应该比这些篮球运动员了解的更加透彻。
“行啊，刚子，可以啊！”
虽然比单波矮一截，但是龙金刚此时表现出来的力量一点都不比单波来的小，甚至单波觉得自己脚下都有不稳的迹象，这说明了身后这个小伙子的力量很足。
“接下来小心啊，我要发力了，撑不住就撒手后撤，别受伤了。”
从十二岁就开始进入首都青年队打球，单波到现在已经打了快要二十年了，这多少年里，单波见识过无数的球星，所以龙金刚虽然表现出了很强的力量，但是这并不被单波放在眼里。
紧接着，单波脚下突然一动，然后整个身体猛然间向右后侧转身，同时左手运球，身体已经甩开龙金刚向着篮下挤了进去。
龙金刚被单波这下突然的转身确实吓到了，他想不到看起来有些笨重的单波居然可以在一瞬间爆发出如此快的速度，这让他对职业球员的实力有了新的认知。
不过龙金刚也不是一般人，就在单波以为自己已经突破了龙金刚准备轻松的来个上篮的时候，原本已经失去防守位置的龙金刚却再一次的堵到了单波面前。
在被单波转身突破的一刹那，龙金刚的身体已经做出了反应，他强大的控制力让身体的前倾减缓，然后左脚脚下发力，以一个类似滑步的动作让整个身体瞬间后撤了整整一米多远。
靠着这下猛然间的后撤，龙金刚再一次卡住了单波突破的线路，接下来如果单波强行上篮，只要龙金刚身体没有斜着超出自身圆柱体，那单波的这次上篮肯定会被判罚带球撞人。
白猿通背拳是传统拳术，其对脚下发力也是特别讲究，刚才龙金刚脚下的这个步伐在白猿通背中叫做“活步”，“活步”可进可退，使用时讲究“蹿蹦跳跃、闪转腾挪、进退激撤”。
一般来说，“活步”之后紧接着的就是通背拳惯用的“劈山炮”。
至于“劈山炮”是个什么样的动作呢？
著名的动作影星李连杰的电影《功夫皇帝方世玉》第一部当中反派角色九门提督鄂尔多，也就是赵文卓饰演的那一位，他的很多和方世玉对打的动作用的其实就是“劈山炮”。
当然龙金刚在“活步”抢到防守位置之后也没有直接给单波来上一记“劈山炮”。
不过单波还是被龙金刚迅速的动作吓了一大跳。
按照单波的经验来看，一般情况下只要他挤开了位置甩开了防守人，之后就很少有人可以再重新抢回防守位置了，因为单波的肩膀很宽，想要快速的抢回防守位置只能是撞到单波的身体，绕过去的话想来现在还没有人有那么快的速度，速度足够快的也根本没有办法正面面对单波，因为那根本就不是一个量级上的对抗。
但是眼前这一位的动作太快了，快到单波都没发现对方是如何绕过来的。
单波毕竟经验丰富，他不论什么时候基本上都不会完全的充分发力，这听起来似乎让人觉得单波冲击力不足，但事实上只要有经验的老将基本上在打球的时候都是十分力只用七分，留着三分应变用。
猛冲猛打的一般都是刚刚开始进入职业队的小年轻。
所以尽管龙金刚再一次的卡住了单波的行进线路，但是单波却在这种情况下突然急停出手投篮了。
说真的，单波觉得自己现在这种变化能力有可能都能赶得上八一队的“战神”刘玉栋了。
刘玉栋算得上是让单波颇为佩服的一个球员了，这个家伙和单波都是1970年生人，虽然他们并不打同一个位置，但是在风格上却有着非常相似的地方。
刘玉栋最为厉害的地方就是他对自己身体的控制能力达到了一个出神入化的阶段，看他打球，总是有一种游刃有余的感觉，他的每个动作基本上都保有余地，以便在遇到对手防守的时候做出相应的改变。
打球久了基本上每个球员都会形成自己习惯的一种节奏，根据这种节奏做动作会非常顺畅，但是一旦节奏乱了，很多球员基本上就只能出球了，然而刘玉栋却可以做到以任何方式任何节奏出手，而且还有很高的命中率，这就是他打球留三分力的目的。
这听起来似乎挺简单的，但做起来其实非常的难，纵观现今篮坛，能够做到这一点的还真就没几个人。
在这一点上，龙金刚他们练拳的跟打篮球有相似之处，最开始练功的时候力要透，等练到功夫到家了，自然而然就会明白“力要留三分”的道理。
龙金刚虽然现在只有十六岁，但是他算得上天赋异禀，另外现在还有了后世监狱里苦练十五年而来的经验，所以他现在的功夫已经朝着“留力三分”的境界发展了。
单波急停跳投出手，由于自身的体重原因，单波现在的弹跳能力已经不能与年轻的时候相比了，但是他的身高摆在那里，加上臂展，所以单波觉得龙金刚大概就只能眼睁睁看着自己进球。
这倒不是单波得瑟，在一个“二十岁”的小伙子面前他没觉得自己有什么好得瑟的，只不过是龙金刚刚来，单波怕龙金刚不懂事，所以打算给这小子一点儿厉害瞧瞧，让他以后不要翘尾巴。
但就当单波将自己手里的球刚刚投出来的时候，他只觉得眼前一黑，然后就看到龙金刚的手臂抡圆了像打排球一样抡在了单波出手的篮球上。
之前就说过白猿通背中有一招叫“活步进退劈山炮”，而这“劈山炮”的练法中有一种叫“风轮纺车”，练得就是膀背肩踝。
龙金刚刚刚利用“活步”卡住了单波的突破线路，如果接着用“劈山炮”的话那就是准备弄死单波，但是单波急停出手投篮，这就刚好让龙金刚起跳接上操法中“风轮纺车”的动作。
篮球在空中仿佛被塞入了榴弹炮炮筒然后发射出去了一样瞬间飞出了场外，而落地的单波直接就被龙金刚刚才的表现惊得目瞪口呆。
单波打了快要二十年球了，但在他的记忆中，像这样被人盖帽还真的是有数的，而且，龙金刚要比单波矮了将近十公分。
“波哥，咋样？还行不？”
龙金刚落地后马上跑出去重新在场边的球框里拿回一个篮球，他虽然有些小小的得瑟，但是还是得做出一副合格陪练的样子。
只不过此时龙金刚的心里不免想着：“这篮球也挺简单的啊，没有想象中那么难，单波一个中级职业球员也就这样了，看来系统的那些任务应该可以比较轻松的完成了。”
“刚子，过来！”
广东宏源俱乐部的训练馆里，龙金刚跟着单波走到一块儿场地中。
单波准备先试一试龙金刚的成色如何，虽然龙金刚之前的表现还不错，但是如果他真的一点儿都无法起到陪练的作用的话单波也会重新考虑是不是要将这个做事看起来还不错的小伙子留下来。
“我练背打，你等会儿就扛着我的腰，用你最大的力气发力，然后做好防守，不要让我轻易得分就行。”
单波觉得龙金刚应该就是野路子出身，所以尽量说的简单明了一些。
单波现在在比赛中最主要的进攻手段就是低位的背打和高位的中投，因为体重比退役之前增加了很多，所以他得尽快调整好状态，毕竟这次全运会中还有几个老对手和新对手要对付。
老对手中自然就有单波在首钢时的队友蒙克?巴特尔，还有八一队的刘玉栋，吉林的孙军，这些都是单波在退役前联赛中的老对手。
另外上海男篮的姚敏算得上是现在对单波亚洲第一中锋称号最强有力的挑战者。
上个赛季年仅二十岁的姚敏在全国男子篮球甲A联赛中场均砍下27分外加19个篮板，获得了联赛最有价值球员称号，在国家队当中，姚敏也成为了国家队头号中锋的强有力争夺者。
龙金刚听着单波的吩咐行动起来，他倒是没有任何的胆怯，在东南亚的那两年中龙金刚经历的要比普通人想象中的更加刺激，所以现在这点儿小场面对他来说那是小意思。
单波拿球在三分线内一步四十五度角位置站好，龙金刚立即贴了上去，然后把手搭在单波的腰上，感受着单波身上力的波动。
之前在陕西和陈玥儿一起读书的时候龙金刚也时不时的玩一玩篮球，毕竟他的身高摆在这儿，学校有什么比赛也乐的让龙金刚去欺负欺负同龄人，所以龙金刚对如何防守并不是毫无概念，只不过他从来没有防守过比自己还高的球员。
单波拿球站稳，然后背部向后靠了一下感受这龙金刚是不是能撑得住。
让单波有些意外的是龙金刚的力量非常的足，而且他的重心很稳，同时搭在单波腰上的前臂也微微收缩，正好减缓了单波靠的这一下带来的冲击。
龙金刚所习练的“白猿通背拳”具有“攻防结合、后发先至、刚柔相济、内气外力兼备”等特点，所以虽然龙金刚并没有接受过专业的篮球训练，但是对于如何发力，如何撤力，龙金刚觉得自己应该比这些篮球运动员了解的更加透彻。
“行啊，刚子，可以啊！”
虽然比单波矮一截，但是龙金刚此时表现出来的力量一点都不比单波来的小，甚至单波觉得自己脚下都有不稳的迹象，这说明了身后这个小伙子的力量很足。
“接下来小心啊，我要发力了，撑不住就撒手后撤，别受伤了。”
从十二岁就开始进入首都青年队打球，单波到现在已经打了快要二十年了，这多少年里，单波见识过无数的球星，所以龙金刚虽然表现出了很强的力量，但是这并不被单波放在眼里。
紧接着，单波脚下突然一动，然后整个身体猛然间向右后侧转身，同时左手运球，身体已经甩开龙金刚向着篮下挤了进去。
龙金刚被单波这下突然的转身确实吓到了，他想不到看起来有些笨重的单波居然可以在一瞬间爆发出如此快的速度，这让他对职业球员的实力有了新的认知。
不过龙金刚也不是一般人，就在单波以为自己已经突破了龙金刚准备轻松的来个上篮的时候，原本已经失去防守位置的龙金刚却再一次的堵到了单波面前。
在被单波转身突破的一刹那，龙金刚的身体已经做出了反应，他强大的控制力让身体的前倾减缓，然后左脚脚下发力，以一个类似滑步的动作让整个身体瞬间后撤了整整一米多远。
靠着这下猛然间的后撤，龙金刚再一次卡住了单波突破的线路，接下来如果单波强行上篮，只要龙金刚身体没有斜着超出自身圆柱体，那单波的这次上篮肯定会被判罚带球撞人。
白猿通背拳是传统拳术，其对脚下发力也是特别讲究，刚才龙金刚脚下的这个步伐在白猿通背中叫做“活步”，“活步”可进可退，使用时讲究“蹿蹦跳跃、闪转腾挪、进退激撤”。
一般来说，“活步”之后紧接着的就是通背拳惯用的“劈山炮”。
至于“劈山炮”是个什么样的动作呢？
著名的动作影星李连杰的电影《功夫皇帝方世玉》第一部当中反派角色九门提督鄂尔多，也就是赵文卓饰演的那一位，他的很多和方世玉对打的动作用的其实就是“劈山炮”。
当然龙金刚在“活步”抢到防守位置之后也没有直接给单波来上一记“劈山炮”。
不过单波还是被龙金刚迅速的动作吓了一大跳。
按照单波的经验来看，一般情况下只要他挤开了位置甩开了防守人，之后就很少有人可以再重新抢回防守位置了，因为单波的肩膀很宽，想要快速的抢回防守位置只能是撞到单波的身体，绕过去的话想来现在还没有人有那么快的速度，速度足够快的也根本没有办法正面面对单波，因为那根本就不是一个量级上的对抗。
但是眼前这一位的动作太快了，快到单波都没发现对方是如何绕过来的。
单波毕竟经验丰富，他不论什么时候基本上都不会完全的充分发力，这听起来似乎让人觉得单波冲击力不足，但事实上只要有经验的老将基本上在打球的时候都是十分力只用七分，留着三分应变用。
猛冲猛打的一般都是刚刚开始进入职业队的小年轻。
所以尽管龙金刚再一次的卡住了单波的行进线路，但是单波却在这种情况下突然急停出手投篮了。
说真的，单波觉得自己现在这种变化能力有可能都能赶得上八一队的“战神”刘玉栋了。
刘玉栋算得上是让单波颇为佩服的一个球员了，这个家伙和单波都是1970年生人，虽然他们并不打同一个位置，但是在风格上却有着非常相似的地方。
刘玉栋最为厉害的地方就是他对自己身体的控制能力达到了一个出神入化的阶段，看他打球，总是有一种游刃有余的感觉，他的每个动作基本上都保有余地，以便在遇到对手防守的时候做出相应的改变。
打球久了基本上每个球员都会形成自己习惯的一种节奏，根据这种节奏做动作会非常顺畅，但是一旦节奏乱了，很多球员基本上就只能出球了，然而刘玉栋却可以做到以任何方式任何节奏出手，而且还有很高的命中率，这就是他打球留三分力的目的。
这听起来似乎挺简单的，但做起来其实非常的难，纵观现今篮坛，能够做到这一点的还真就没几个人。
在这一点上，龙金刚他们练拳的跟打篮球有相似之处，最开始练功的时候力要透，等练到功夫到家了，自然而然就会明白“力要留三分”的道理。
龙金刚虽然现在只有十六岁，但是他算得上天赋异禀，另外现在还有了后世监狱里苦练十五年而来的经验，所以他现在的功夫已经朝着“留力三分”的境界发展了。
单波急停跳投出手，由于自身的体重原因，单波现在的弹跳能力已经不能与年轻的时候相比了，但是他的身高摆在那里，加上臂展，所以单波觉得龙金刚大概就只能眼睁睁看着自己进球。
这倒不是单波得瑟，在一个“二十岁”的小伙子面前他没觉得自己有什么好得瑟的，只不过是龙金刚刚来，单波怕龙金刚不懂事，所以打算给这小子一点儿厉害瞧瞧，让他以后不要翘尾巴。
但就当单波将自己手里的球刚刚投出来的时候，他只觉得眼前一黑，然后就看到龙金刚的手臂抡圆了像打排球一样抡在了单波出手的篮球上。
之前就说过白猿通背中有一招叫“活步进退劈山炮”，而这“劈山炮”的练法中有一种叫“风轮纺车”，练得就是膀背肩踝。
龙金刚刚刚利用“活步”卡住了单波的突破线路，如果接着用“劈山炮”的话那就是准备弄死单波，但是单波急停出手投篮，这就刚好让龙金刚起跳接上操法中“风轮纺车”的动作。
篮球在空中仿佛被塞入了榴弹炮炮筒然后发射出去了一样瞬间飞出了场外，而落地的单波直接就被龙金刚刚才的表现惊得目瞪口呆。
单波打了快要二十年球了，但在他的记忆中，像这样被人盖帽还真的是有数的，而且，龙金刚要比单波矮了将近十公分。
“波哥，咋样？还行不？”
龙金刚落地后马上跑出去重新在场边的球框里拿回一个篮球，他虽然有些小小的得瑟，但是还是得做出一副合格陪练的样子。
只不过此时龙金刚的心里不免想着：“这篮球也挺简单的啊，没有想象中那么难，单波一个中级职业球员也就这样了，看来系统的那些任务应该可以比较轻松的完成了。”