第一百五十七章 五百斤负重的训练
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、夜的命名术、最强战神、全职艺术家、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇
一秒记住【武林小说网 www.50xsw.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
终于，其他人也都纷纷的跑完了全场，而速度最慢的就是老五了，居然是在六点四十左右才跑完的，本来应该是没有早饭吃，但萧帅碍于他是第一次跑，第一次这么集训，所以就睁一只眼闭一只眼。
萧帅走到老五的身边淡淡的说：“你慢了十分钟，这一次我就不追究你责任了，如果明天你还是慢十分钟，那对不起，你的早餐就真的没了。”
老五感激的看着萧帅说不出话来，那倒不是因为他激动的，而是因为他已经在没有力气说话了。
萧帅淡淡的说：“好了，现在是六点四十，我们七点去吃早餐，吃完早餐之后七点半在这里集合，进行下一项训练，记住了，你们的负重不许拿掉。”
众人没有说话，他们实在是真的没有力气了，毕竟萧帅的训练真是太严苛了，这种非常人的训练一般人都承受不住。
休息的差不多了，萧帅等人来到食堂，果然早餐已经做好了，一人两个包子，一个鸡蛋，一碗粥，一碟咸菜。
萧帅拿着自己地食物找了个桌子，他看着一连的桌子，眼中怒火闪光，他知道自己早晚有一天都要把那个位置抢过来。
其实凭借萧帅现在的实力，真的可以打败上次踢他的那个当兵的，可若是对方一连的人都上了的话，那就算是自己估计也会败下阵来。
当然了，要是允许萧帅用枪或者是炸弹的话，那就另当别论了。
吃早餐的时候整个食堂特别肃静，居然只有萧帅七人，至于其他的人几乎没有。
只有在七点半的时候，那些人才陆陆续续的赶到。
吃过饭后众人休息了不到十分钟，再次来到操场上，萧帅看众人休息的差不多了，点头说：“恩，接下来的任务是没人一千个仰卧起坐，那里正好有十个仰卧起坐机，所有人都上去，每人一千个，谁也别想少做几个。
都按照我的速度为标准，若是跟不上的，别说我没提醒你们，明天早晨跑圈，多跑五圈。”
众人一听这话后连忙跑过去，躺在仪器上，萧帅给每台都设定了数字之后，自己也找了个位置开始了。
萧帅一边做一边说：“接下来的时间是一个半小时，如果不能在一个半小时之内做完的，就加五圈！”
众人都不说话了，开始努力的做着仰卧起坐。
其实应该很好做的仰卧起坐，但是对如今这六个人却感觉到比登天还难，因为手上带着负重，自己每做一个就比正常人多做五个那种比例。
只看到身子最弱的老五只做了不到五十个就已经不行了，好像再也起不来了似的。
萧帅淡淡的说：“如果现在不做的话，明天跑圈估计你要跑一天。”
一听这话，当时老五就知道偷懒肯定不成了，只能继续哭着脸做下去。
一个半小时之后，萧帅也是浑身无力了，但也是把一千个仰卧起坐做完了，突破了两层极限。
而周小兵为首的六人则是彻底躺在地上不动了，若不是还有若有若无的喘息还以为他们都已经死了呢。
休息了大约二十分钟后，萧帅点头说：“恩，接下来这一组训练，俯卧撑一千个。”
众人听到俯卧撑都笑了，毕竟俯卧撑可是谁都会的项目，并且这个项目很简单，也不需要什么体力了，如今对于众人来说就好像是休息的训练。
可是他们却想多了，萧帅能设定这么简单地训练吗？
只看到萧帅扔地上六个负重为一百斤的沙袋，淡淡的说：“把这个沙袋绑在后背，然后在做俯卧撑。”
众人一听这话当即就彻底崩溃了，萧帅却继续说：“这还没完事呢，等做俯卧撑的时候，当你起来的时候双手必须离地拍一下手掌，必须得出声，要不然这个就不算。”
众人都彻底震惊住了。
这也太严格了吧，还得拍出声，还得带着负重，还得做一千个俯卧撑，这是休息动作吗？这简直就是不把人训练死就不罢休啊。
萧帅淡淡的说：“从现在开始，必须听我指挥，因为这是你们自己主动要求的。如果想不做，可以，那就把我打倒，如果你们有打到我的实力就可以离开，如果没有的话，那对不起了，马上给我做。”
以周小兵为首，所有人都知道凭自己的实力是无法打败萧帅的，就算是六个人一起上也没有机会。
并且六人没有理由打败萧帅啊，虽然训练严苛，但是为了自己然后能成为人上人，就必须接受如此严苛的训练，否则有什么资格说自己成为人上人啊。
萧帅淡淡的说：“既然都没有异议的话，开始吧！”
随后七人一起做起了俯卧撑，萧帅也是带头做出了最正确的做法之后，边投入训练中了，但是他耳朵却听着手掌拍击的声音，他也只能靠着这个知道这些人是多做了还是少做了。
果然，老五要偷懒，萧帅却出言道：“若是你在偷懒一次被我发现的话，以后每天早晨跑圈你跑一百圈！”
老五听到萧帅这么说，只能不敢再偷懒了。
此时，在团长办公室了，龙团长喊道：“小兵啊，小兵，来一下。”
开门进来一个当兵的，但不是周小兵，龙团长不解的问：“小李啊，小兵怎么没来啊，怎么是你啊。”
“小兵哥说以后由我来带他的工作，他说了不想在这么混下去了，而是要好好地当一名合格的士兵。”小李说道。
龙团长皱着眉头不解的问：“额，那他现在在哪呢？”
“在外面训练呢，团长你是没看到啊，训练的太刻苦了，我也是看了不大会，却被他们的训练方式吓到了！”小李心有余悸的说。
龙团长撇着嘴冷哼道：“哼，看个训练都被吓出冷汗，你还能干点什么，真是废物一个。”
小李子不敢说话了，只能无奈的说：“好吧，团长你喊我什么事情？”
“去给我倒杯茶。”龙团长淡淡的说，随后又投入到了游戏里。
玩了一会之后龙团长想到小李子说的训练，笑着来到走廊，从玻璃往下看，心里却冷冷的想着：“哼，训练很恐怖，现在的兵心里素质也不过如此啊，凭这种垃圾也能保家卫国？”
随后龙团长看去，刚开始还不以为然。但是越看越是惊讶，然后收起了轻视之心。
喃喃自语道：“杀手帝王果然就是杀手帝王啊，不光是对别人狠，对自己也够狠的，这么训练却是可以让人发挥出体内的极限，也能突破一个又一个穴位，看来这个杀手帝王真的不是白叫的啊。”
随后他又看了看另外六个人，发现他们的动作虽然不是像萧帅那样标准，并且全身的汗水也浸透了衣服，不过却摇摇晃晃的不肯服输。
龙团长有些欣慰的叹息道：“哎，多少年前，我也想他们一样不肯服输啊，像他们一样，没日没夜的训练自己，训练手下的兵，可是啊，一切都是昨日黄花了。”说完龙团长摇着头走进屋里。
再说萧帅等人，终于用了两个小时做完俯卧撑，那些人想要马上趴下，可是萧帅却踉踉跄跄的喊道：“你们都是废物吗？给我站起来，在我的训练下，若是你们连着点承受能力都没有，马上给我滚蛋！”
众人一听萧帅这么说，更是不要命的站起来了，随后萧帅大声地说：“给我跳一跳，站个一两分钟在坐下休息，否则你们的训练就全都白费了。”
这时候众人才明白是怎么回事。
大约三分钟后，众人坐在椅子上休息，喝了点水。
当水一喝进肚子里之后马上就感觉到了一阵轻松从脚底涌上来，每个人感觉到好像身在大海中，没有那么累了，整个人仿佛随时都能飘起来。
萧帅点了点头说：“这次休息二十分钟后，进行上午的最后一个训练，蛙跳，一千个蛙跳可以让你的大腿更加的有劲，每踢出一脚都能将石头踢穿。”
众人一听萧帅这么说马上就心动了，但是由于体力的问题，他们只能乖乖休息了。
随后二十分钟后，训练再次开始，萧帅的蛙跳也是身上帮着一百斤的负重，加上四肢四百斤负重一共是五百斤。
每个人都是拼了自己地性命去训练，老五此时也不敢再偷懒了，他怕被萧帅发现之后会真的给自己涨到一百圈的训练。
而萧帅更是拼了命的训练，他知道自己若是不努力的话，拿什么去笑傲天下？拿什么去给莫小夕和苗喵喵幸福？
所以，萧帅只能拼了老命一样的去训练，因为他心中有一份牵挂，有一份属于他的责任。
周小兵方天等人也是为了能够不混吃等死，而是以后能报效国家，能够成为卫阳雄那样子的最强男人而努力着。
可以说，这七个人都有属于自己的牵挂和责任，所以这样的人还能不横扫天下？
龙团长一上午玩游戏的次数少了很多，看萧帅等人训练的次数多了不少，他仿佛能从萧帅的身上看到自己当年的影子。
终于，其他人也都纷纷的跑完了全场，而速度最慢的就是老五了，居然是在六点四十左右才跑完的，本来应该是没有早饭吃，但萧帅碍于他是第一次跑，第一次这么集训，所以就睁一只眼闭一只眼。
萧帅走到老五的身边淡淡的说：“你慢了十分钟，这一次我就不追究你责任了，如果明天你还是慢十分钟，那对不起，你的早餐就真的没了。”
老五感激的看着萧帅说不出话来，那倒不是因为他激动的，而是因为他已经在没有力气说话了。
萧帅淡淡的说：“好了，现在是六点四十，我们七点去吃早餐，吃完早餐之后七点半在这里集合，进行下一项训练，记住了，你们的负重不许拿掉。”
众人没有说话，他们实在是真的没有力气了，毕竟萧帅的训练真是太严苛了，这种非常人的训练一般人都承受不住。
休息的差不多了，萧帅等人来到食堂，果然早餐已经做好了，一人两个包子，一个鸡蛋，一碗粥，一碟咸菜。
萧帅拿着自己地食物找了个桌子，他看着一连的桌子，眼中怒火闪光，他知道自己早晚有一天都要把那个位置抢过来。
其实凭借萧帅现在的实力，真的可以打败上次踢他的那个当兵的，可若是对方一连的人都上了的话，那就算是自己估计也会败下阵来。
当然了，要是允许萧帅用枪或者是炸弹的话，那就另当别论了。
吃早餐的时候整个食堂特别肃静，居然只有萧帅七人，至于其他的人几乎没有。
只有在七点半的时候，那些人才陆陆续续的赶到。
吃过饭后众人休息了不到十分钟，再次来到操场上，萧帅看众人休息的差不多了，点头说：“恩，接下来的任务是没人一千个仰卧起坐，那里正好有十个仰卧起坐机，所有人都上去，每人一千个，谁也别想少做几个。
都按照我的速度为标准，若是跟不上的，别说我没提醒你们，明天早晨跑圈，多跑五圈。”
众人一听这话后连忙跑过去，躺在仪器上，萧帅给每台都设定了数字之后，自己也找了个位置开始了。
萧帅一边做一边说：“接下来的时间是一个半小时，如果不能在一个半小时之内做完的，就加五圈！”
众人都不说话了，开始努力的做着仰卧起坐。
其实应该很好做的仰卧起坐，但是对如今这六个人却感觉到比登天还难，因为手上带着负重，自己每做一个就比正常人多做五个那种比例。
只看到身子最弱的老五只做了不到五十个就已经不行了，好像再也起不来了似的。
萧帅淡淡的说：“如果现在不做的话，明天跑圈估计你要跑一天。”
一听这话，当时老五就知道偷懒肯定不成了，只能继续哭着脸做下去。
一个半小时之后，萧帅也是浑身无力了，但也是把一千个仰卧起坐做完了，突破了两层极限。
而周小兵为首的六人则是彻底躺在地上不动了，若不是还有若有若无的喘息还以为他们都已经死了呢。
休息了大约二十分钟后，萧帅点头说：“恩，接下来这一组训练，俯卧撑一千个。”
众人听到俯卧撑都笑了，毕竟俯卧撑可是谁都会的项目，并且这个项目很简单，也不需要什么体力了，如今对于众人来说就好像是休息的训练。
可是他们却想多了，萧帅能设定这么简单地训练吗？
只看到萧帅扔地上六个负重为一百斤的沙袋，淡淡的说：“把这个沙袋绑在后背，然后在做俯卧撑。”
众人一听这话当即就彻底崩溃了，萧帅却继续说：“这还没完事呢，等做俯卧撑的时候，当你起来的时候双手必须离地拍一下手掌，必须得出声，要不然这个就不算。”
众人都彻底震惊住了。
这也太严格了吧，还得拍出声，还得带着负重，还得做一千个俯卧撑，这是休息动作吗？这简直就是不把人训练死就不罢休啊。
萧帅淡淡的说：“从现在开始，必须听我指挥，因为这是你们自己主动要求的。如果想不做，可以，那就把我打倒，如果你们有打到我的实力就可以离开，如果没有的话，那对不起了，马上给我做。”
以周小兵为首，所有人都知道凭自己的实力是无法打败萧帅的，就算是六个人一起上也没有机会。
并且六人没有理由打败萧帅啊，虽然训练严苛，但是为了自己然后能成为人上人，就必须接受如此严苛的训练，否则有什么资格说自己成为人上人啊。
萧帅淡淡的说：“既然都没有异议的话，开始吧！”
随后七人一起做起了俯卧撑，萧帅也是带头做出了最正确的做法之后，边投入训练中了，但是他耳朵却听着手掌拍击的声音，他也只能靠着这个知道这些人是多做了还是少做了。
果然，老五要偷懒，萧帅却出言道：“若是你在偷懒一次被我发现的话，以后每天早晨跑圈你跑一百圈！”
老五听到萧帅这么说，只能不敢再偷懒了。
此时，在团长办公室了，龙团长喊道：“小兵啊，小兵，来一下。”
开门进来一个当兵的，但不是周小兵，龙团长不解的问：“小李啊，小兵怎么没来啊，怎么是你啊。”
“小兵哥说以后由我来带他的工作，他说了不想在这么混下去了，而是要好好地当一名合格的士兵。”小李说道。
龙团长皱着眉头不解的问：“额，那他现在在哪呢？”
“在外面训练呢，团长你是没看到啊，训练的太刻苦了，我也是看了不大会，却被他们的训练方式吓到了！”小李心有余悸的说。
龙团长撇着嘴冷哼道：“哼，看个训练都被吓出冷汗，你还能干点什么，真是废物一个。”
小李子不敢说话了，只能无奈的说：“好吧，团长你喊我什么事情？”
“去给我倒杯茶。”龙团长淡淡的说，随后又投入到了游戏里。
玩了一会之后龙团长想到小李子说的训练，笑着来到走廊，从玻璃往下看，心里却冷冷的想着：“哼，训练很恐怖，现在的兵心里素质也不过如此啊，凭这种垃圾也能保家卫国？”
随后龙团长看去，刚开始还不以为然。但是越看越是惊讶，然后收起了轻视之心。
喃喃自语道：“杀手帝王果然就是杀手帝王啊，不光是对别人狠，对自己也够狠的，这么训练却是可以让人发挥出体内的极限，也能突破一个又一个穴位，看来这个杀手帝王真的不是白叫的啊。”
随后他又看了看另外六个人，发现他们的动作虽然不是像萧帅那样标准，并且全身的汗水也浸透了衣服，不过却摇摇晃晃的不肯服输。
龙团长有些欣慰的叹息道：“哎，多少年前，我也想他们一样不肯服输啊，像他们一样，没日没夜的训练自己，训练手下的兵，可是啊，一切都是昨日黄花了。”说完龙团长摇着头走进屋里。
再说萧帅等人，终于用了两个小时做完俯卧撑，那些人想要马上趴下，可是萧帅却踉踉跄跄的喊道：“你们都是废物吗？给我站起来，在我的训练下，若是你们连着点承受能力都没有，马上给我滚蛋！”
众人一听萧帅这么说，更是不要命的站起来了，随后萧帅大声地说：“给我跳一跳，站个一两分钟在坐下休息，否则你们的训练就全都白费了。”
这时候众人才明白是怎么回事。
大约三分钟后，众人坐在椅子上休息，喝了点水。
当水一喝进肚子里之后马上就感觉到了一阵轻松从脚底涌上来，每个人感觉到好像身在大海中，没有那么累了，整个人仿佛随时都能飘起来。
萧帅点了点头说：“这次休息二十分钟后，进行上午的最后一个训练，蛙跳，一千个蛙跳可以让你的大腿更加的有劲，每踢出一脚都能将石头踢穿。”
众人一听萧帅这么说马上就心动了，但是由于体力的问题，他们只能乖乖休息了。
随后二十分钟后，训练再次开始，萧帅的蛙跳也是身上帮着一百斤的负重，加上四肢四百斤负重一共是五百斤。
每个人都是拼了自己地性命去训练，老五此时也不敢再偷懒了，他怕被萧帅发现之后会真的给自己涨到一百圈的训练。
而萧帅更是拼了命的训练，他知道自己若是不努力的话，拿什么去笑傲天下？拿什么去给莫小夕和苗喵喵幸福？
所以，萧帅只能拼了老命一样的去训练，因为他心中有一份牵挂，有一份属于他的责任。
周小兵方天等人也是为了能够不混吃等死，而是以后能报效国家，能够成为卫阳雄那样子的最强男人而努力着。
可以说，这七个人都有属于自己的牵挂和责任，所以这样的人还能不横扫天下？
龙团长一上午玩游戏的次数少了很多，看萧帅等人训练的次数多了不少，他仿佛能从萧帅的身上看到自己当年的影子。