第296章 人瑞
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其实最开始她的确是没能整套做完。●⌒頂點小說，
她没有专门去请私教，虽然那时候她家有的是钱。但是失恋的时候总觉得整个世界都对自己充满了恶意，不单只是人，就连遇见的猫猫狗狗，甚至只是一阵狂风一场大雨，都能够刺激得她痛哭流涕，敏感脆弱的一如璀璨却易碎的玻璃瓶。
因为无法诉说，也因为压根就不想说话，因此内心充满了暴|戾想法的她在偶然看到了一个健身视频后，便开始走上了高强度运动的不归路，一直到后来更是深深地爱上了极限运动。
颜舜华龇了龇牙，想起那些肆意挥洒青春的过往，即便四肢都骨折过，最严重的一次还断了肋骨，但是她却似乎从那次的经历以后，就一直对高强度运动流汗直至喘息不已酸胀疼痛的感觉痴|迷不已。
如今换了副身体，也还是忍不住开发着这具身体的潜能，乐此不彼地做着从前练过千百万回的日常动作。
当多巴胺在体内增多流淌的时候，她甚至能够感觉到自己因为练习而变得笨重酸涩的身体也随着心情飞扬起来，那种让人上瘾并且难以放弃的美妙感觉，建立在疲惫的汗水之上，更像是造物主对于人类的无声鞭策。
云尚彬不明白自家长姐为什么突然又神情悠远起来，仿佛魂儿都在一瞬间被莫名其妙的力量给瞬间抽离，只是嘴角上扬着，显然是想到了某些好事。
“那人是谁？沈大世子？”
除了他兴许有这个本事而且也有耐心看在父母与家族的份上教导她外。云尚彬压根就想不到第二个人选。
只是，一念至此，他却蓦地一怔。
明明他已经有名正言顺地未来姐夫了。为什么在潜意识里，他总是会不自觉地就把自家长姐与沈大世子想在一块呢？
就连父亲云霆，似乎在私底下谈论起来的时候，也是顺理成章地将两人看成一对。
可是明明邵珺才是未来的云家姑爷，父亲招待对方的时候也一直都很周到，甚至还允许身怀六甲的母亲操心对方在此居留期间的生活问题。
云尚彬微微皱起眉头来，没法解释自家父亲的异常表现。
颜舜华愣了愣。没想到他又提起沈靖渊来。那人还在府里晃悠的时候，云尚彬从来就没有这么频繁地在她面前提及过对方。
她微微敛眉，“不是。那是一位能人义士。我也是偶然认识的，教了没几日，我们就分开了，后头的一直都是我自学。
练到如今虽然时日不长。但是真的感觉身体好了许多。别说走路。即便跑步，相信府里的所有丫鬟都没我跑得快，也没我跑得久。恩，连同父亲在内，做这些动作，说不准一开始也得对我甘拜下风。”
她嘻嘻哈哈地故意臭美了几句，问他有没有觉得自家长姐十分有高人风范，居然在小小年纪就可以打败整个府里的丫鬟仆役。甚至连一家之主也有信心拿下。
“从明日开始我就带着你练，相信不久后你也能够打败爹爹了。娘亲再也不会认为你永远瘦的皮包骨似的仿佛一阵风都能吹倒……”
巴拉巴拉巴拉巴拉，颜舜华用了相当多的语句去说明他的瘦弱在云宣氏的心目中已经到了如何人神共愤的地步，再接着用无数多的词句去表示她一定会将他打造成为又帅又酷身体贼好的男子汉大丈夫，要他放一百个心云云。
云尚彬直接被她给说晕了，后果便是翌日一大早，便被某个教徒心切的师傅给从被窝里直接拖出来。
“彬哥儿，起床了！”
颜舜华直接用暴力拖拽外带狮子吼的功夫将人给从睡梦中惊醒，然后又用了一盏茶的时间等他穿戴洗漱，便直接将人带到了书房。
恩，当然这一回用的是云尚彬自己的小书房。
虽说比云霆的小上不少，但是对于两个人活动也完全足够了。毕竟颜舜华也没有想要立刻教他难度太大的动作。
“外头一直在下雪，就不带你出去跑步了，反正怎么跑步你自己也会，日后天气晴朗的时候不要偷懒，每日早起如我一般绕着院子跑几圈出出汗就行。恩，最开始的时候坚持不了可以用快走代替，习惯了之后跑步可以时缓时快，这样可以锻炼心脏。”
也不管他听不听得懂，颜舜华就说了一大堆这样练习的好处，然后开始带他拉抻筋骨。
“不管是做什么练习，事先一定得热身，这样可以避免运动的时候因为身体还没有展开受伤。当然，高强度练习之后，也同样要做这些拉伸的动作，可以让身体快速地放松，避免因为肌肉紧张而让身体缺乏休息。”
她教他踮脚尖，“先外八、再立正、最后内八，注意，每个方向都是先慢慢地来十来二十次，接着快速踮起十余次。”
云尚彬照着做，很快就感觉到小腿部位紧绷热乎起来，难受地没一会儿就咧了咧嘴，跳了跳脚。
颜舜华摇头，“你也就每回都五六次而已，这就受不了了？”
“我从前没练过，大姐！而且我如今还头晕着，没睡好，还没饭吃，就被你拉起来练习了！”
云尚彬有些委屈，毕竟他平日念书也没有那么早起，尤其是在家里。
颜舜华却翻了一个白眼，“每晚都那么早睡，四个时辰早就有了，压根就不缺觉，你也别说我狠心。终归是你输了，哼，愿赌服输就好，我说着怎么办就怎么办。”
“我没说不学!”
“那就好！”
颜舜华走到空白的墙边，示意他跟着自己一样，背紧靠着墙体，屈膝，“看见了没有？小腿要跟大腿成九十度，就是这样，像桌角，直的。对对对，好，停几息，跟着我，好，慢慢上，停，几息，恩，现在再上一点，好，不错，保持……”
她教他静蹲，“这个动作可以帮助你保护膝盖。长久练习下去，日后做那些动作尤其是跑步就不容易伤害到膝盖了。要不然，做多了这些高强度的动作容易磨损你的膝盖，日后不注意保养的话说不准走路都成问题，会疼得很。”
“不是说跟着你练习就可以长寿成人瑞了吗？”
云尚彬显然是在揶揄，但是颜舜华却直接给了他一个爆栗。
“人瑞？你的要求也太低了一些，我还想万寿无疆呢，赶紧练习……”(未完待续。)
其实最开始她的确是没能整套做完。●⌒頂點小說，
她没有专门去请私教，虽然那时候她家有的是钱。但是失恋的时候总觉得整个世界都对自己充满了恶意，不单只是人，就连遇见的猫猫狗狗，甚至只是一阵狂风一场大雨，都能够刺激得她痛哭流涕，敏感脆弱的一如璀璨却易碎的玻璃瓶。
因为无法诉说，也因为压根就不想说话，因此内心充满了暴|戾想法的她在偶然看到了一个健身视频后，便开始走上了高强度运动的不归路，一直到后来更是深深地爱上了极限运动。
颜舜华龇了龇牙，想起那些肆意挥洒青春的过往，即便四肢都骨折过，最严重的一次还断了肋骨，但是她却似乎从那次的经历以后，就一直对高强度运动流汗直至喘息不已酸胀疼痛的感觉痴|迷不已。
如今换了副身体，也还是忍不住开发着这具身体的潜能，乐此不彼地做着从前练过千百万回的日常动作。
当多巴胺在体内增多流淌的时候，她甚至能够感觉到自己因为练习而变得笨重酸涩的身体也随着心情飞扬起来，那种让人上瘾并且难以放弃的美妙感觉，建立在疲惫的汗水之上，更像是造物主对于人类的无声鞭策。
云尚彬不明白自家长姐为什么突然又神情悠远起来，仿佛魂儿都在一瞬间被莫名其妙的力量给瞬间抽离，只是嘴角上扬着，显然是想到了某些好事。
“那人是谁？沈大世子？”
除了他兴许有这个本事而且也有耐心看在父母与家族的份上教导她外。云尚彬压根就想不到第二个人选。
只是，一念至此，他却蓦地一怔。
明明他已经有名正言顺地未来姐夫了。为什么在潜意识里，他总是会不自觉地就把自家长姐与沈大世子想在一块呢？
就连父亲云霆，似乎在私底下谈论起来的时候，也是顺理成章地将两人看成一对。
可是明明邵珺才是未来的云家姑爷，父亲招待对方的时候也一直都很周到，甚至还允许身怀六甲的母亲操心对方在此居留期间的生活问题。
云尚彬微微皱起眉头来，没法解释自家父亲的异常表现。
颜舜华愣了愣。没想到他又提起沈靖渊来。那人还在府里晃悠的时候，云尚彬从来就没有这么频繁地在她面前提及过对方。
她微微敛眉，“不是。那是一位能人义士。我也是偶然认识的，教了没几日，我们就分开了，后头的一直都是我自学。
练到如今虽然时日不长。但是真的感觉身体好了许多。别说走路。即便跑步，相信府里的所有丫鬟都没我跑得快，也没我跑得久。恩，连同父亲在内，做这些动作，说不准一开始也得对我甘拜下风。”
她嘻嘻哈哈地故意臭美了几句，问他有没有觉得自家长姐十分有高人风范，居然在小小年纪就可以打败整个府里的丫鬟仆役。甚至连一家之主也有信心拿下。
“从明日开始我就带着你练，相信不久后你也能够打败爹爹了。娘亲再也不会认为你永远瘦的皮包骨似的仿佛一阵风都能吹倒……”
巴拉巴拉巴拉巴拉，颜舜华用了相当多的语句去说明他的瘦弱在云宣氏的心目中已经到了如何人神共愤的地步，再接着用无数多的词句去表示她一定会将他打造成为又帅又酷身体贼好的男子汉大丈夫，要他放一百个心云云。
云尚彬直接被她给说晕了，后果便是翌日一大早，便被某个教徒心切的师傅给从被窝里直接拖出来。
“彬哥儿，起床了！”
颜舜华直接用暴力拖拽外带狮子吼的功夫将人给从睡梦中惊醒，然后又用了一盏茶的时间等他穿戴洗漱，便直接将人带到了书房。
恩，当然这一回用的是云尚彬自己的小书房。
虽说比云霆的小上不少，但是对于两个人活动也完全足够了。毕竟颜舜华也没有想要立刻教他难度太大的动作。
“外头一直在下雪，就不带你出去跑步了，反正怎么跑步你自己也会，日后天气晴朗的时候不要偷懒，每日早起如我一般绕着院子跑几圈出出汗就行。恩，最开始的时候坚持不了可以用快走代替，习惯了之后跑步可以时缓时快，这样可以锻炼心脏。”
也不管他听不听得懂，颜舜华就说了一大堆这样练习的好处，然后开始带他拉抻筋骨。
“不管是做什么练习，事先一定得热身，这样可以避免运动的时候因为身体还没有展开受伤。当然，高强度练习之后，也同样要做这些拉伸的动作，可以让身体快速地放松，避免因为肌肉紧张而让身体缺乏休息。”
她教他踮脚尖，“先外八、再立正、最后内八，注意，每个方向都是先慢慢地来十来二十次，接着快速踮起十余次。”
云尚彬照着做，很快就感觉到小腿部位紧绷热乎起来，难受地没一会儿就咧了咧嘴，跳了跳脚。
颜舜华摇头，“你也就每回都五六次而已，这就受不了了？”
“我从前没练过，大姐！而且我如今还头晕着，没睡好，还没饭吃，就被你拉起来练习了！”
云尚彬有些委屈，毕竟他平日念书也没有那么早起，尤其是在家里。
颜舜华却翻了一个白眼，“每晚都那么早睡，四个时辰早就有了，压根就不缺觉，你也别说我狠心。终归是你输了，哼，愿赌服输就好，我说着怎么办就怎么办。”
“我没说不学!”
“那就好！”
颜舜华走到空白的墙边，示意他跟着自己一样，背紧靠着墙体，屈膝，“看见了没有？小腿要跟大腿成九十度，就是这样，像桌角，直的。对对对，好，停几息，跟着我，好，慢慢上，停，几息，恩，现在再上一点，好，不错，保持……”
她教他静蹲，“这个动作可以帮助你保护膝盖。长久练习下去，日后做那些动作尤其是跑步就不容易伤害到膝盖了。要不然，做多了这些高强度的动作容易磨损你的膝盖，日后不注意保养的话说不准走路都成问题，会疼得很。”
“不是说跟着你练习就可以长寿成人瑞了吗？”
云尚彬显然是在揶揄，但是颜舜华却直接给了他一个爆栗。
“人瑞？你的要求也太低了一些，我还想万寿无疆呢，赶紧练习……”(未完待续。)