第40章 八卦趟泥步
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他发现《混元桩功》和《养气呼吸法》的熟练度居然都是Lv.0，甚至连Lv.1都未曾达到。
于是，方磊先修炼《混元桩功》，在休息的时间再修炼《养气呼吸法》。
十天悄然过去，方磊惊讶地发现《混元桩功》和《养气呼吸法》升级到了Lv.1(1-10000)。
“怎么可能？我花了十天修炼这两门功法，竟然只升了一级？”方磊难以置信地说道。
系统解释：“当然可能了，毕竟这两门功法可是SSSS级绝品，而且你具有比常人更高的天赋和悟性，才能在十天内提升一级。”
“如果是别人，天赋和悟性不高，可能需要两三个月才能升一级！”
“原来如此。”
此外，方磊还发现自己已经修炼出外劲。
随后，他施展了一套《基础锻体拳法》，拳势雄浑，甚至连空气都被打爆了。
为了测试一下外劲，方磊使出全力，一拳砸向眼前一颗三人合抱这么粗的大树。
“砰！”
“砰”的一声响起，那颗三人合抱粗的巨大变异树立即开始龟裂开来，然后轰然倒地。
方磊看到这一幕，对于自己的成果感到相当的满意。
【注】：荒古界的树和天元大陆的树有所不同，天元大陆的树仅为普通树木，而荒古界的树则是经历了变异的特殊品种。
其坚固程度是天元大陆普通树木的上千倍，如此坚固的变异树也只有天元大陆的离尘境才能够击碎。
“未曾料到，这外劲的威力如此惊人，那么，内劲的威力将达到何种程度？”方磊兴奋地询问。
系统冰冷以冷的回应：“当前的你仅仅只是初步掌握了外劲的皮毛，你连外劲的精髓都还没完全掌握呢。”
方磊听后追问：“那么，要如何才能领悟外劲的精髓呢？”
“很简单，只需进行《混元桩功》和《养气呼吸法》的练习，当你什么时候力达四梢，即可掌握外劲的精髓！”
方磊追问：“那么内劲呢？”
“不要好高骛远，你的身体素质必须要达到五十度才能够勉强施展内劲。”系统回答。
方磊暗自思索：“五十度？我经过这十天的刻苦修炼，身体素质已从原来的十一度提升至十三度，进步了两度。”
……
“今天我将传授给你们《八卦趟泥步》，请认真聆听。”宋琪生沉声说。
“《八卦趟泥步》？这可是C级中品武技！”有学员感到震惊。
方磊听后不以为意，毕竟这只是C级中品武技，与《混元桩功》和《养气呼吸法》相比，差距简直他天壤之别。
宋琪生严肃地说：“保持肃静！现在我就告诉大家《八卦趟泥步》该怎么练！”
“一、直线步行：适用于初学者，用以练习步型、步法、步眼，以及运动方法和技巧。”
“锻炼下肢的支撑力和耐久力，明确三盘步行的区别、规范、技巧等。总体而言，直线步行是其他步行运动的基础。”
“运动方法如下：1.两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地。”
“2. 左脚平行向前迈步，脚水平着地（趟泥步要脚面绷平向前搓步），左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。”
“3. 右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力。”
“4. 右脚经左脚里侧平行向前迈步，水平着地（趟泥步脚面绷平向前搓步）。两脚轮流向前运动形成线形走步，可以利用扣步、碾掰步法，折回并实现连续运动。”
“要领如下：上身保持正直，成一条垂线，脚离地不可太高，落地时脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上。”
“鸡行步距等于或略小于自然步距，趟泥步的步距等于或大于自然步距，具体视三盘而定。”
“二、弧线步行（走圈）：弧线运动是学练《八卦掌》的主要走步形势，也是《八卦掌》运动的核心内容。”
“转圈的大小由练功程度而定，初学者每圈走12步为宜，随着功夫提高，步数逐渐减少，最少不低于8步，但转圈的直径不能变。”
“运动方法如下：1. 步行圈起势，两掌从胸前向体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿提起，脚微离地。”
“2. 大腿直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚向前落步（趟泥步则向前搓步）。”
“2、在行进过程中，左脚需确保踩实地面，五趾扣地，脚心提起，顶膝，通过提起脚心和顶膝的动作。”
“带动右脚从左脚的里侧向左脚尖前外侧迈步，最终使右脚尖着地。”
“3、进行右脚的动作时，需要保持右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝。”
“通过这些动作，带动左脚从右脚的里侧提起，顺着右脚向前迈步，使两脚在落步时保持前后平行。”
“4、在左脚再次踩实地面时，同样需要确保五趾扣地，脚心上提，顶膝。”
“通过这些动作，带动右脚从左脚的里侧提起，顺着左脚尖前迈步，使右脚尖在落步时与左脚里合。”
“两脚轮流进行上述步骤，形成行走转圈的动作，反向行走转圈时，采用扣外步。”
“碾掰里步的方式，使两脚内外互换，形成反向转圈的动作。完成整个转圈的动作时，必须保持在圆心。”
“实施的方法是：先进行里脚的外摆步，然后进行外脚的里扣迈步，接着两脚并步，同时躯体保持直立，完成收势。”
“在执行过程中的要点是：从圆心起步到圈沿，直行走，每走一步或三步，进行第二步或第四步时，落步要确保里合。”
“使脚尖贴近圈沿。或者在第三步进行摆步，使脚尖达到圈沿，形成转圈的动作。”
“行走过程中，脚部要平稳地起落，与地面保持平行，离地行走时，两脚要相互挨近，避免相互蹭擦。”
“里脚直迈步，而外脚则在里合时完成落步（传统称为脚直步弯）。”
“初学者可以采用身体正直的步弯进行行走转圈，适应后，可尝试侧身拧胯，向圈内侧旋转上半身，形成行走转圈的动作。”
“同时，也可尝试向侧后方旋转，直至达到八卦掌的步正身斜的运动形式。”
“三、“8”字型步行（双环连体步行）”
“8字曲线行步运动，是《八卦掌》中的一种掌法，即《风轮掌》的步行转圈形势，具有游龙戏海的风范。”
“该步行进没有固定的模式和法则，可谓‘行无踪，去无影’。”
“在攻防技击中，攻前侧击、旁敲后击尤为特殊，可以说是左右逢源、八面玲珑的游离步法。”
“定向运动方法：起势时，站在8字的两个环之间，右腿支撑站立，两掌从胸前下插于体侧。左脚同时提起，外摆脚尖向前外侧斜迈步。”
“脚尖里合落地，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚从左脚的里侧向体前内弧形上步。脚尖微微外摆落地，踩实，五趾扣地。”
“再顶膝，带动左脚从右脚的里侧向体前里弧形上步，脚尖微微里合落地，右脚从左脚的里侧向前迈步，就完成了一个环形线路的步行。”
“另一个环形步行线路同前所述，就完成了8字型步行线路，最终回到起势位。”
“要领：在运动中面向圈外，侧身而行，行步脚平起平落，微离地与地平行上步，脚随运动路线弧形里合外摆脚尖。”
“上身随步左右扭转，但要保持上体正直，不摇摆。利用摆扣步进行反向运动，久练则随心所欲，可达到逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。”
“四、反“S”型步行。”
“反“S”型步行运动，例如“乌龙出洞”、“拨草寻蛇”等，同样适用于传统的“七星步”线路步行运动。”
“运动方法：1. 起势，右脚支撑站稳，左脚微离地提起，外摆脚尖，向前外侧斜迈步，站稳，五趾扣地，顶膝。”
“2. 右脚经左脚里侧向前上步，站稳，五趾扣地，顶膝。”
“左脚经右脚里侧，向右脚尖前外侧斜上步，落步脚尖里合，踩实，五趾扣地，顶膝。”
“3. 右脚经左脚里侧向前迈步，踩实，五趾扣地，顶膝。”
“左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外侧斜落步，踩实。”
“4. 左脚经右脚里侧向前迈步，落地脚尖外摆，完成反“S”型左步行线路，可利用扣步和摆步原线路返回，也可并脚收势。”
“五、三角形型步行。”
“三角型步法运动，主要在掌法中运用较多，同时是攻防技击中，闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步之一。”
“运动方法：1. 起势，右脚支撑，站稳，左脚向左前开步，落步脚尖向前，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝。”
“2. 右脚提起并于左脚里侧，再向前外开步，落步脚尖向前，右脚踩实，五趾扣地，外顶膝带力。”
“3. 左脚提起并于右脚里侧，再向体后撤步。落步脚尖向前，两腿形成交叉。”
“4. 左脚五趾扣地，脚心上提带力，右脚撤回左脚里侧并齐，形成三角形步行路线。”
“要领：步行时脚平起平落，与地平行运动。两脚动作迅捷，膝胯紧密配合，上体随步扭转，但保持正直，腰部挺直。”
宋导师的讲解结束后，众位学员纷纷开始修炼起《八卦趟泥步》。
这项C级中品武技相对于先前的《混元桩功》和《养气呼吸法》，难度并不高。
方磊发现自己对《八卦趟泥步》的熟练程度在迅速提升着。
“现在我宣布一件事情，从明天起，你们将前往D10荒野区进行狩猎，收集的妖兽和魔兽的材料元晶可自行保留，也可上交学院。”
“考虑到你们的修为境界是业余级身体素质二十度之内，范围限定在五百公里以内，若超出荒野五百公里之外，将有生命危险。”宋琪生警告道。
D10荒野区位位于泰恩城的东面，之前方磊狩猎的地方就是在D10荒野区。
这突如其来的狩猎安排让精英特训班的学员们措手不及。
他们有的表现出兴奋的表情，有的是表现出恐惧的表情，什么表情都有。
沈降红询问道：“方磊，明天狩猎时，我们一同前往吧？”
他发现《混元桩功》和《养气呼吸法》的熟练度居然都是Lv.0，甚至连Lv.1都未曾达到。
于是，方磊先修炼《混元桩功》，在休息的时间再修炼《养气呼吸法》。
十天悄然过去，方磊惊讶地发现《混元桩功》和《养气呼吸法》升级到了Lv.1(1-10000)。
“怎么可能？我花了十天修炼这两门功法，竟然只升了一级？”方磊难以置信地说道。
系统解释：“当然可能了，毕竟这两门功法可是SSSS级绝品，而且你具有比常人更高的天赋和悟性，才能在十天内提升一级。”
“如果是别人，天赋和悟性不高，可能需要两三个月才能升一级！”
“原来如此。”
此外，方磊还发现自己已经修炼出外劲。
随后，他施展了一套《基础锻体拳法》，拳势雄浑，甚至连空气都被打爆了。
为了测试一下外劲，方磊使出全力，一拳砸向眼前一颗三人合抱这么粗的大树。
“砰！”
“砰”的一声响起，那颗三人合抱粗的巨大变异树立即开始龟裂开来，然后轰然倒地。
方磊看到这一幕，对于自己的成果感到相当的满意。
【注】：荒古界的树和天元大陆的树有所不同，天元大陆的树仅为普通树木，而荒古界的树则是经历了变异的特殊品种。
其坚固程度是天元大陆普通树木的上千倍，如此坚固的变异树也只有天元大陆的离尘境才能够击碎。
“未曾料到，这外劲的威力如此惊人，那么，内劲的威力将达到何种程度？”方磊兴奋地询问。
系统冰冷以冷的回应：“当前的你仅仅只是初步掌握了外劲的皮毛，你连外劲的精髓都还没完全掌握呢。”
方磊听后追问：“那么，要如何才能领悟外劲的精髓呢？”
“很简单，只需进行《混元桩功》和《养气呼吸法》的练习，当你什么时候力达四梢，即可掌握外劲的精髓！”
方磊追问：“那么内劲呢？”
“不要好高骛远，你的身体素质必须要达到五十度才能够勉强施展内劲。”系统回答。
方磊暗自思索：“五十度？我经过这十天的刻苦修炼，身体素质已从原来的十一度提升至十三度，进步了两度。”
……
“今天我将传授给你们《八卦趟泥步》，请认真聆听。”宋琪生沉声说。
“《八卦趟泥步》？这可是C级中品武技！”有学员感到震惊。
方磊听后不以为意，毕竟这只是C级中品武技，与《混元桩功》和《养气呼吸法》相比，差距简直他天壤之别。
宋琪生严肃地说：“保持肃静！现在我就告诉大家《八卦趟泥步》该怎么练！”
“一、直线步行：适用于初学者，用以练习步型、步法、步眼，以及运动方法和技巧。”
“锻炼下肢的支撑力和耐久力，明确三盘步行的区别、规范、技巧等。总体而言，直线步行是其他步行运动的基础。”
“运动方法如下：1.两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝前跪，五趾抓地。”
“2. 左脚平行向前迈步，脚水平着地（趟泥步要脚面绷平向前搓步），左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。”
“3. 右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力。”
“4. 右脚经左脚里侧平行向前迈步，水平着地（趟泥步脚面绷平向前搓步）。两脚轮流向前运动形成线形走步，可以利用扣步、碾掰步法，折回并实现连续运动。”
“要领如下：上身保持正直，成一条垂线，脚离地不可太高，落地时脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上。”
“鸡行步距等于或略小于自然步距，趟泥步的步距等于或大于自然步距，具体视三盘而定。”
“二、弧线步行（走圈）：弧线运动是学练《八卦掌》的主要走步形势，也是《八卦掌》运动的核心内容。”
“转圈的大小由练功程度而定，初学者每圈走12步为宜，随着功夫提高，步数逐渐减少，最少不低于8步，但转圈的直径不能变。”
“运动方法如下：1. 步行圈起势，两掌从胸前向体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿提起，脚微离地。”
“2. 大腿直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚向前落步（趟泥步则向前搓步）。”
“2、在行进过程中，左脚需确保踩实地面，五趾扣地，脚心提起，顶膝，通过提起脚心和顶膝的动作。”
“带动右脚从左脚的里侧向左脚尖前外侧迈步，最终使右脚尖着地。”
“3、进行右脚的动作时，需要保持右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝。”
“通过这些动作，带动左脚从右脚的里侧提起，顺着右脚向前迈步，使两脚在落步时保持前后平行。”
“4、在左脚再次踩实地面时，同样需要确保五趾扣地，脚心上提，顶膝。”
“通过这些动作，带动右脚从左脚的里侧提起，顺着左脚尖前迈步，使右脚尖在落步时与左脚里合。”
“两脚轮流进行上述步骤，形成行走转圈的动作，反向行走转圈时，采用扣外步。”
“碾掰里步的方式，使两脚内外互换，形成反向转圈的动作。完成整个转圈的动作时，必须保持在圆心。”
“实施的方法是：先进行里脚的外摆步，然后进行外脚的里扣迈步，接着两脚并步，同时躯体保持直立，完成收势。”
“在执行过程中的要点是：从圆心起步到圈沿，直行走，每走一步或三步，进行第二步或第四步时，落步要确保里合。”
“使脚尖贴近圈沿。或者在第三步进行摆步，使脚尖达到圈沿，形成转圈的动作。”
“行走过程中，脚部要平稳地起落，与地面保持平行，离地行走时，两脚要相互挨近，避免相互蹭擦。”
“里脚直迈步，而外脚则在里合时完成落步（传统称为脚直步弯）。”
“初学者可以采用身体正直的步弯进行行走转圈，适应后，可尝试侧身拧胯，向圈内侧旋转上半身，形成行走转圈的动作。”
“同时，也可尝试向侧后方旋转，直至达到八卦掌的步正身斜的运动形式。”
“三、“8”字型步行（双环连体步行）”
“8字曲线行步运动，是《八卦掌》中的一种掌法，即《风轮掌》的步行转圈形势，具有游龙戏海的风范。”
“该步行进没有固定的模式和法则，可谓‘行无踪，去无影’。”
“在攻防技击中，攻前侧击、旁敲后击尤为特殊，可以说是左右逢源、八面玲珑的游离步法。”
“定向运动方法：起势时，站在8字的两个环之间，右腿支撑站立，两掌从胸前下插于体侧。左脚同时提起，外摆脚尖向前外侧斜迈步。”
“脚尖里合落地，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚从左脚的里侧向体前内弧形上步。脚尖微微外摆落地，踩实，五趾扣地。”
“再顶膝，带动左脚从右脚的里侧向体前里弧形上步，脚尖微微里合落地，右脚从左脚的里侧向前迈步，就完成了一个环形线路的步行。”
“另一个环形步行线路同前所述，就完成了8字型步行线路，最终回到起势位。”
“要领：在运动中面向圈外，侧身而行，行步脚平起平落，微离地与地平行上步，脚随运动路线弧形里合外摆脚尖。”
“上身随步左右扭转，但要保持上体正直，不摇摆。利用摆扣步进行反向运动，久练则随心所欲，可达到逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。”
“四、反“S”型步行。”
“反“S”型步行运动，例如“乌龙出洞”、“拨草寻蛇”等，同样适用于传统的“七星步”线路步行运动。”
“运动方法：1. 起势，右脚支撑站稳，左脚微离地提起，外摆脚尖，向前外侧斜迈步，站稳，五趾扣地，顶膝。”
“2. 右脚经左脚里侧向前上步，站稳，五趾扣地，顶膝。”
“左脚经右脚里侧，向右脚尖前外侧斜上步，落步脚尖里合，踩实，五趾扣地，顶膝。”
“3. 右脚经左脚里侧向前迈步，踩实，五趾扣地，顶膝。”
“左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外侧斜落步，踩实。”
“4. 左脚经右脚里侧向前迈步，落地脚尖外摆，完成反“S”型左步行线路，可利用扣步和摆步原线路返回，也可并脚收势。”
“五、三角形型步行。”
“三角型步法运动，主要在掌法中运用较多，同时是攻防技击中，闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步之一。”
“运动方法：1. 起势，右脚支撑，站稳，左脚向左前开步，落步脚尖向前，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝。”
“2. 右脚提起并于左脚里侧，再向前外开步，落步脚尖向前，右脚踩实，五趾扣地，外顶膝带力。”
“3. 左脚提起并于右脚里侧，再向体后撤步。落步脚尖向前，两腿形成交叉。”
“4. 左脚五趾扣地，脚心上提带力，右脚撤回左脚里侧并齐，形成三角形步行路线。”
“要领：步行时脚平起平落，与地平行运动。两脚动作迅捷，膝胯紧密配合，上体随步扭转，但保持正直，腰部挺直。”
宋导师的讲解结束后，众位学员纷纷开始修炼起《八卦趟泥步》。
这项C级中品武技相对于先前的《混元桩功》和《养气呼吸法》，难度并不高。
方磊发现自己对《八卦趟泥步》的熟练程度在迅速提升着。
“现在我宣布一件事情，从明天起，你们将前往D10荒野区进行狩猎，收集的妖兽和魔兽的材料元晶可自行保留，也可上交学院。”
“考虑到你们的修为境界是业余级身体素质二十度之内，范围限定在五百公里以内，若超出荒野五百公里之外，将有生命危险。”宋琪生警告道。
D10荒野区位位于泰恩城的东面，之前方磊狩猎的地方就是在D10荒野区。
这突如其来的狩猎安排让精英特训班的学员们措手不及。
他们有的表现出兴奋的表情，有的是表现出恐惧的表情，什么表情都有。
沈降红询问道：“方磊，明天狩猎时，我们一同前往吧？”