第十五章 真正的炼体，三劲论！
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韩舟到怒风拳馆时，拳馆人还比较多。
不过韩舟直接走向了里面的修炼室。
楚云手握一把剑背在背后，站立在修炼室正中间，目光却越过肩头看着窗外发呆，听到动静，瞬间回过神来，转头看向韩舟。
眼神中爆发出很强的警惕性。
看到是韩舟，回过神来的楚云才变得和善起来。
韩舟疑惑：“这是什么练法？”
“感受灵气散布，修炼剑风……这个是剑修要学的，你用不着学。”楚云：“你等一会儿。”
楚云点开智能光脑：“我订的菜送过来吧。”
很快，就有三个人提着大食盒走进了修炼室。
把一张桌子打开，放好了桌布，才开始放菜。
“啧啧，烈火锦鸡，哟，这难道是灵鹿云腿？”
一桌菜上齐，韩舟入座：“那我就不客气了！这一桌菜，原材料远不止一万吧？”
楚云拿起筷子：“原材料？不知道，订餐价格四万。”
韩舟酸了：“有钱真好……”
说着正色“我们打个商量呗？”
楚云一边吃一边疑惑：“什么？”
韩舟拎起一根鸡腿：“你明天直接给我四万，我去买菜，然后我来煮！”
打量了韩舟两眼，楚云给逗笑了：“我说周寒，儒修不是说君子远庖厨么？”
“你还是研究研究怎么炼体吧。”
“别人火行修仙者做的菜，你是做不出这个味儿。”
这些东西，营养极其丰富，用炼体者的话来说，食补！
韩舟死命的吃。
自从练了莽牛劲，胃口也变好了，能吃更多东西了。
每一口都是几十上百，巴拉的快就等于赚了好几千。
这能斯文吗？！必然是不能的。
风卷残云之后，韩舟拍了拍肚皮：“等我有钱了，一定天天吃烈火锦鸡。”
“这口感，滑嫩。”
“这香气，绵密！”
“这味道，舒坦！”
楚云提醒：“武修和普通人不同，普通人饭后应该静静的消化，而武修饭后就锻炼，吸收的更多。”
韩舟被楚云已提醒，急忙：“我先消化消化，消化完了咱们再打。”
现在不消化，等于白吃了，那就等于亏钱！
楚云按了一个开关：“你试试。”
韩舟看着从滑轨滑出来的这些类似于健身器材的设备：“这些怎么用的？”
楚云活动了一下手腕：“我练一个，你就学着练一个。”
楚云先做了一个姿势，韩舟知道，这是某种炼体术的起手式。
楚云也炼体了？
不过这也正常，他是剑修，而且好像是不喜欢御剑的剑修，炼体正常。
看着楚云做预备动作，韩舟也做了莽牛劲的起手式。
旁边的楚云觉得肌肉感觉来了，上了第一个设备：“你使用这些设备进行专项肌肉练习时，记住一个要点。”
“生练肌肉，熟练力量。”
韩舟疑惑：“什么叫生，什么叫熟？”
一边做类似于划船的动作，楚云一边解释：“所谓生熟，就是指运用能量。”
“如果不使用武道产生的独有劲力，就能把肌肉给练起来，好处是体型越大，防御上越捡便宜，坏处是体型大了，灵活度要降低。”
“如果不想把体型练得魁梧，就要用劲力能量来沁润肌肉，达到只练力量不长肌肉的效果。”
韩舟看着楚云用这台灵能划船机，默默吐槽：“健身吸引异性，过度健身吸引同性，我看还是不要练肌肉了。”
听韩舟的吐槽，楚云差点没闪到腰：“你可以试着在和人战斗时这么说话，说不定有奇效。”
韩舟点头：“你放心，一边打一边喷垃圾话，这我熟！”
在垃圾场抢货时，大家谁不是嘴炮王者？
韩舟已经练出来了，进可以嘴炮坏人道心，退可以无人乱我道心。
一个一个设备的练下去。
韩舟感觉，这样激活肌肉的确比自己练要好一些。
每一块肌肉现在都很有感觉。
不过楚云一边看韩舟练，一边疑惑。
等韩舟练完了，开始练习莽牛劲，楚云才提醒：“你练错了。”
韩舟愣了一下，停下动作：“哪儿练错了？”
楚云：“你是不是觉得，力从地起，所以伱先用最大的力道稳住下盘，然后才开始爆发莽牛劲？”
“没有人指导过你练习莽牛劲？你没有购买莽牛劲指导类书籍？”
韩舟哪儿买得起这些东西，也请不起课外老师：“没有。”
楚云摆头：“炼体有三种，你看好。”
“内劲练腹！”
“外劲练腰！”
“内劲从腹部起，是最适合配合修真者双休武修的人的功法。”
“练外劲，就是把身体当成一条龙，力从地起，核心力量往外扩散。”
“而莽牛劲既不是内劲，也不是外劲，而是第三种，妖劲。”
“所谓妖劲，是人族修士根据妖族甚至神兽来开阔自身而出现的流派。”
“莽牛劲学的是牛，牛的力量，在背！”
“莽牛劲我没学过，但是我学过大力牛魔体，是同一个道理。”
“练习牛类妖劲，首先要做的事情是撕背！”
韩舟看得一愣一愣的，这个浪剑楚云真有钱，居然把内劲、外劲、妖劲都练过，若不是练过，他怎么展示呢？
楚云施展大力牛魔体的时候，整个人徒然变宽了不止一倍！
整个背部变成了扇形。
背后衣物直接被撕开。
鼓胀的肌肉疯狂隆起，宛如精钢。
“所谓撕背，就是把背部完全打开。”
“让纠集在一起的背部筋肉，全部扩散开，每一块肌肉都可以单独发力。”
“所以修炼牛类妖劲的人，不需要腹部发力，也不需要力从地起，随时都可以以背部为核心，爆发出最强力量。”
说话间，楚云背部肌肉疯狂蠕动，一股股劲道直接震的背后衣物全部化为飞灰。
“你要修炼莽牛劲，就要做到平时生活包括训练中，随时以背部为核心发力，放弃腹部核心的发力方式。”
“等完全撕背成功，才往返璞归真的方向练习，以背部已经练成的劲道，带动全身所有部位都达到新的层次。”
“换句话说，练习妖劲，先成妖，再化形成人！”
楚云此时，从背部往外延伸，所有的肌肉都在膨大，身高也在暴涨。
并且直接长出了恐怖的细毛。
韩舟分明看到楚云的鼻孔正在冒出热气，就跟一头刚刚耕完地的牛一样。
“化！”
那些被劲道带起的肌肉开始有节奏的收缩。
韩舟感觉楚云故意放慢了自己的施展过程，让自己看的更清楚。
那些劲道不是消失了，而是扩散开来，散步到楚云的四肢百骸中。
换句话说，劲道从背部起，然后带着全部肌肉骨骼充斥劲道，然后再扩散入微。
随着劲道散开到四肢百骸，楚云的身形回归了正常。
但韩舟感觉，现在这种状态的楚云，才是真正最强的楚云。
如果徒手打，自己在他手里一招都顶不住。
他一个剑修，把大力牛魔练到了返璞归真的程度？
这就算是纯体修战力，也可以虐几乎所有筑基期武者了吧？
难怪名气这么大。
韩舟：“厉害啊，有什么秘诀吗！？”
楚云：“方法找对了，就没有秘诀了，你要记住先把背部练到可以随时生出足够强化整个背部的劲道，才能开始练其他区域。”
韩舟这才明白自己的发力方式为什么不对。
同样是一拳轰出。
应该是背部挤压身体，辅助手臂一股弹射的力道。
而自己用的是腹部发力，缺乏了这股力道，所以才有问题。
韩舟：“我先试试，等试完了再跟你打。”
旁边的楚云露出微笑根本不说话：试完了你还能动？我第一次练的时候背痉挛了三天，肌肉不受控制乱跳的晚上睡觉都没法躺着。
韩舟到怒风拳馆时，拳馆人还比较多。
不过韩舟直接走向了里面的修炼室。
楚云手握一把剑背在背后，站立在修炼室正中间，目光却越过肩头看着窗外发呆，听到动静，瞬间回过神来，转头看向韩舟。
眼神中爆发出很强的警惕性。
看到是韩舟，回过神来的楚云才变得和善起来。
韩舟疑惑：“这是什么练法？”
“感受灵气散布，修炼剑风……这个是剑修要学的，你用不着学。”楚云：“你等一会儿。”
楚云点开智能光脑：“我订的菜送过来吧。”
很快，就有三个人提着大食盒走进了修炼室。
把一张桌子打开，放好了桌布，才开始放菜。
“啧啧，烈火锦鸡，哟，这难道是灵鹿云腿？”
一桌菜上齐，韩舟入座：“那我就不客气了！这一桌菜，原材料远不止一万吧？”
楚云拿起筷子：“原材料？不知道，订餐价格四万。”
韩舟酸了：“有钱真好……”
说着正色“我们打个商量呗？”
楚云一边吃一边疑惑：“什么？”
韩舟拎起一根鸡腿：“你明天直接给我四万，我去买菜，然后我来煮！”
打量了韩舟两眼，楚云给逗笑了：“我说周寒，儒修不是说君子远庖厨么？”
“你还是研究研究怎么炼体吧。”
“别人火行修仙者做的菜，你是做不出这个味儿。”
这些东西，营养极其丰富，用炼体者的话来说，食补！
韩舟死命的吃。
自从练了莽牛劲，胃口也变好了，能吃更多东西了。
每一口都是几十上百，巴拉的快就等于赚了好几千。
这能斯文吗？！必然是不能的。
风卷残云之后，韩舟拍了拍肚皮：“等我有钱了，一定天天吃烈火锦鸡。”
“这口感，滑嫩。”
“这香气，绵密！”
“这味道，舒坦！”
楚云提醒：“武修和普通人不同，普通人饭后应该静静的消化，而武修饭后就锻炼，吸收的更多。”
韩舟被楚云已提醒，急忙：“我先消化消化，消化完了咱们再打。”
现在不消化，等于白吃了，那就等于亏钱！
楚云按了一个开关：“你试试。”
韩舟看着从滑轨滑出来的这些类似于健身器材的设备：“这些怎么用的？”
楚云活动了一下手腕：“我练一个，你就学着练一个。”
楚云先做了一个姿势，韩舟知道，这是某种炼体术的起手式。
楚云也炼体了？
不过这也正常，他是剑修，而且好像是不喜欢御剑的剑修，炼体正常。
看着楚云做预备动作，韩舟也做了莽牛劲的起手式。
旁边的楚云觉得肌肉感觉来了，上了第一个设备：“你使用这些设备进行专项肌肉练习时，记住一个要点。”
“生练肌肉，熟练力量。”
韩舟疑惑：“什么叫生，什么叫熟？”
一边做类似于划船的动作，楚云一边解释：“所谓生熟，就是指运用能量。”
“如果不使用武道产生的独有劲力，就能把肌肉给练起来，好处是体型越大，防御上越捡便宜，坏处是体型大了，灵活度要降低。”
“如果不想把体型练得魁梧，就要用劲力能量来沁润肌肉，达到只练力量不长肌肉的效果。”
韩舟看着楚云用这台灵能划船机，默默吐槽：“健身吸引异性，过度健身吸引同性，我看还是不要练肌肉了。”
听韩舟的吐槽，楚云差点没闪到腰：“你可以试着在和人战斗时这么说话，说不定有奇效。”
韩舟点头：“你放心，一边打一边喷垃圾话，这我熟！”
在垃圾场抢货时，大家谁不是嘴炮王者？
韩舟已经练出来了，进可以嘴炮坏人道心，退可以无人乱我道心。
一个一个设备的练下去。
韩舟感觉，这样激活肌肉的确比自己练要好一些。
每一块肌肉现在都很有感觉。
不过楚云一边看韩舟练，一边疑惑。
等韩舟练完了，开始练习莽牛劲，楚云才提醒：“你练错了。”
韩舟愣了一下，停下动作：“哪儿练错了？”
楚云：“你是不是觉得，力从地起，所以伱先用最大的力道稳住下盘，然后才开始爆发莽牛劲？”
“没有人指导过你练习莽牛劲？你没有购买莽牛劲指导类书籍？”
韩舟哪儿买得起这些东西，也请不起课外老师：“没有。”
楚云摆头：“炼体有三种，你看好。”
“内劲练腹！”
“外劲练腰！”
“内劲从腹部起，是最适合配合修真者双休武修的人的功法。”
“练外劲，就是把身体当成一条龙，力从地起，核心力量往外扩散。”
“而莽牛劲既不是内劲，也不是外劲，而是第三种，妖劲。”
“所谓妖劲，是人族修士根据妖族甚至神兽来开阔自身而出现的流派。”
“莽牛劲学的是牛，牛的力量，在背！”
“莽牛劲我没学过，但是我学过大力牛魔体，是同一个道理。”
“练习牛类妖劲，首先要做的事情是撕背！”
韩舟看得一愣一愣的，这个浪剑楚云真有钱，居然把内劲、外劲、妖劲都练过，若不是练过，他怎么展示呢？
楚云施展大力牛魔体的时候，整个人徒然变宽了不止一倍！
整个背部变成了扇形。
背后衣物直接被撕开。
鼓胀的肌肉疯狂隆起，宛如精钢。
“所谓撕背，就是把背部完全打开。”
“让纠集在一起的背部筋肉，全部扩散开，每一块肌肉都可以单独发力。”
“所以修炼牛类妖劲的人，不需要腹部发力，也不需要力从地起，随时都可以以背部为核心，爆发出最强力量。”
说话间，楚云背部肌肉疯狂蠕动，一股股劲道直接震的背后衣物全部化为飞灰。
“你要修炼莽牛劲，就要做到平时生活包括训练中，随时以背部为核心发力，放弃腹部核心的发力方式。”
“等完全撕背成功，才往返璞归真的方向练习，以背部已经练成的劲道，带动全身所有部位都达到新的层次。”
“换句话说，练习妖劲，先成妖，再化形成人！”
楚云此时，从背部往外延伸，所有的肌肉都在膨大，身高也在暴涨。
并且直接长出了恐怖的细毛。
韩舟分明看到楚云的鼻孔正在冒出热气，就跟一头刚刚耕完地的牛一样。
“化！”
那些被劲道带起的肌肉开始有节奏的收缩。
韩舟感觉楚云故意放慢了自己的施展过程，让自己看的更清楚。
那些劲道不是消失了，而是扩散开来，散步到楚云的四肢百骸中。
换句话说，劲道从背部起，然后带着全部肌肉骨骼充斥劲道，然后再扩散入微。
随着劲道散开到四肢百骸，楚云的身形回归了正常。
但韩舟感觉，现在这种状态的楚云，才是真正最强的楚云。
如果徒手打，自己在他手里一招都顶不住。
他一个剑修，把大力牛魔练到了返璞归真的程度？
这就算是纯体修战力，也可以虐几乎所有筑基期武者了吧？
难怪名气这么大。
韩舟：“厉害啊，有什么秘诀吗！？”
楚云：“方法找对了，就没有秘诀了，你要记住先把背部练到可以随时生出足够强化整个背部的劲道，才能开始练其他区域。”
韩舟这才明白自己的发力方式为什么不对。
同样是一拳轰出。
应该是背部挤压身体，辅助手臂一股弹射的力道。
而自己用的是腹部发力，缺乏了这股力道，所以才有问题。
韩舟：“我先试试，等试完了再跟你打。”
旁边的楚云露出微笑根本不说话：试完了你还能动？我第一次练的时候背痉挛了三天，肌肉不受控制乱跳的晚上睡觉都没法躺着。