第二十章 健身房
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趁着还没来人的工夫，陆寒走进一家健身房，这里面满是肌肉虬结的兄贵们，气氛有些热火朝天。
初来的客人可以免费体验，陆寒便被前台小妹带进去，讲解起来。
“这边是无氧区，力量训练区。”
“这是拉力器屈臂下压，锻炼肱三头肌用的。”
“这是反式蝶机展肩，是练习三角肌后束的最佳器材，很受女士欢迎。”
“这边是卧推架，有平板，上斜，下斜三种，可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板，胸部没有几两肉。
“这边还有深蹲架，推胸器，罗马椅，先生要不要体验一下？我看您这身板啊，锻炼一下会更好看。”
陆寒看着五花八门的器材，弱弱问道：“我看网上常说的那种卧推多少公斤的，是哪种器材？”
“哦，网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推，上斜的三角肌发力更多，平板是三头做功多，重量基本是一样的。”前台小妹讲解道，“普通人若是没经过训练，一开始能推20公斤，厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼，半年能推到60公斤，也就是您体重这么多。再厉害点，差不多能退1.2的体重。”
陆寒跃跃欲试，最开始自己的力量值是8，现在力量值是11，他自己觉得，是比以前有劲了，但是具体增加了多少力道，并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次，那时候也就能推20公斤，而且推起来很不稳，晃晃荡荡。
前面的平板卧推器，一名肌肉兄贵起身，目光打量了陆寒上下全身，便走到一边去玩别的了。
前台小妹讲解道：“这位大哥是我们这里的大神，可以推80公斤，不算杠子，是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”
似乎很厉害的样子，反正听小妹的语气是挺厉害的。
另一台平板卧推器上，一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推，他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片，上面写着10公斤，加起来也算是20公斤。
陆寒恍惚是看到了一年前的自己，仿佛是用了吃奶的力气，摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。
“这是新来的会员，是滨海大学的学生，我们这里学生不少呢。哦同学，看你文质彬彬的样子，也是滨大的吧。你俩身材差不多，估计也能推20公斤。”小妹道。
陆寒躺到平板卧推器上，小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片，并简单说了用力的方法。
陆寒憋住一口气，用力往上推，“嘿！”没怎么费力，就把杠铃推起来，而且很稳当。
“哟……”前台小妹诧异的出声，“看来你身体素质还挺好的。”
等陆寒放下后，小妹又给一边加上5公斤，总共是30公斤了。
陆寒还是直接给推起来。
小妹直接一边又给挂上一个10公斤的，这样加起来是50公斤。
陆寒试了试，说道：“再给加20公斤试试。”
“唔……同学你悠着点，第一次也不要逞能，容易拉伤。”前台小妹劝道，“你体重是多少，差不多65公斤吧。”
陆寒点点头，他个子差不多是175公分，体重偏瘦，62公斤。
“你这体重，不可能推得起70公斤，60公斤也不可能……”
“嘿！”
那小妹正说着，就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。
给加到了60公斤，还是被陆寒推了起来！
这个成绩，对于新人来说，是非常爆炸，一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。
卧推是检验上肢力量的最佳手段。
一般来说，能推到60公斤，就是普通人里很厉害的了。如果再往上加，推动80公斤的话，那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子，极限可以推到100公斤，足以让得路人羡慕，职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。
如果能推到120公斤，那真是健身房大神级别，身上的肌肉视觉效果很爆炸，超过80%的人。在NBA，内线保底的推力就是120公斤。少于这个数，打不了内线，会被人一撞就飞。
陆寒以力量值11点，要挑战70公斤卧推，这个重量，比他的体重还要重10斤。
在他的坚持下，小妹给他把杠铃片加到了70公斤，并且叫来了健身房里的大神过来帮带，以免发生意外。
70公斤！
“嘿！”
摇摇晃晃，杠铃慢慢被推上去，手臂肌肉抖的厉害！推到半空中，似乎无法再继续。
周围已经围了好几个人，有人低声道：“放下吧，别逞了，一会儿该拉伤了！”
陆寒自忖，自己的体能确实已经是极限了，就差最后一点，就是上不去，胳膊酸得厉害。
“可以了，可以了，勉强能起来，算你推起来了！”那位健身房大神连忙道。
陆寒慢慢放下，大口喘息，胳膊真是又酸又麻，自己心里也挺震撼的，这就是力量值11点的威力吗，果然比一年前的自己强大了很多啊！
自己右手的无名指上，还带着【莽夫戒指】，那玩意，开启后，会在三分钟内获得力量值+5，精神值—5，加起来，力量值会瞬间到达16点！
16点力量能推动多少斤杠铃呢？
陆寒心里很是好奇，但是……并不敢尝试，现在周围的几个兄贵的眼神已经有些异样了。
那位大神摸了一下陆寒的胸肌，笑道：“同学，真是看不出来，你这小身板能推70公斤。怎么样，要不要在这练练，保证你半年，推到90公斤！不过，你得加强营养，体重再上上。”
“会员卡多少钱？”陆寒起来问道。
“你要私教课吗？”
“不要。”
“贵宾卡4000一年，带贵宾私教，普通卡2000一年，1500半年，1000一个季度，都是无限次数使用的。如果按次数算，来一次是20元。我们店面很大的，整个三楼都是我们家，这边是健身，那边还有无限制综合格斗俱乐部，都是一个老板。那边学费一年要一万，但是你办了健身年卡，可以去免费学一个月……”
陆寒想了下，自己倒是可以经常来检验一下身体的各项属性值，主要是力量，他得研究明白，1点力量值，代表的具体东西是什么。
这里的前台小妹和兄贵都挺热情的，百达广场那边虽然更大更豪华，但是距离学校有点远。想了想，陆寒办了一个年卡。
带着金光闪闪的年卡，陆寒离开了健身房，看看时间，接近两点，琴行那边也快开始了。
距离琴行也就百米远，走过去几分钟。
“办了健身房的年卡？”林海伦见面就问。
陆寒点了点头。
“那东西有什么用？”林海伦道。
“强身健体，关键时候碰到坏人打架也不吃亏。”陆寒随口道。
“那些平推卧推深蹲的，没什么用。打架不看这些，看的是爆发力，单纯的力量训练，是运动员才做的事。”林海伦熄灭了手里的烟，道，“上去吧，见面会要开始了。”
“爆，爆发力？”
“嗯，打架主要看腰腹力量，健身房主要练胸肌和二头肌，看着好看罢了。”林海伦笑道，“年卡多少钱？”
“2000……”
“啧啧，真有钱。”
……
家长见面会开始了，人数果然比上次多，陆寒和林海伦交替弹奏，老板慷慨激昂在讲述琴行的教学理念和师资力量。
陆寒的心思不在这里，他已经在盘算晚上的游戏世界里，第四波攻击会是怎么样的攻击？前几波，掉落了一些战利品，都还挺不错的，比如死神掉落的可以联通现实世界和游戏世界的双向储物木箱，獒岩犬掉落的召唤卡，御风驹掉落的马蹄银和御风精魄，都是挺好的东西。
除了期待，不免会有些紧张，毕竟是未知的怪物，血淋淋的厮杀。况且，也不知道，如果没有防守住，主基地再次被破，会有什么后果。
见面会在四点钟结束，家长们陆续过来刷卡办卡，老板脸上是难以抑制的喜悦。等人都走得差不多了，他也没有吝啬，给陆寒和林海伦两人，每人大红包。陆寒收到了3000元，林海伦那里没问。
从琴行出来，陆寒见林海伦是打车走了，其背后还背着一种长长黑色盒子，看上去是某种乐器盒，看不出具体是小提琴，还是古筝之类的。
“去哪啊？”陆寒远远的问了一声。
“星海广场，咖啡厅开业，走了回见。”
载着林海伦的的士驶远了。
陆寒站在原地，算了算时间，距离晚上的第四波攻击，倒计时还有八个小时。没什么事情做，便去隔壁的健身房锻炼了。
调出身体属性面板：
【力量：11】
【敏捷：13】
【体质：9】
【精神：10】
【感知：16】
【幻想币：16】
这样的数值，已经是超过普通人了。但是身体素质不能光看数值，还要看开发程度。比如同样一个人，力量在经过专门的训练后，还会提升，一方面的肌肉纤维强大，另一方面也是懂得如何发力。
在健身房，陆寒要学的就是如何呼吸，如何发力，让身体更协调。
趁着还没来人的工夫，陆寒走进一家健身房，这里面满是肌肉虬结的兄贵们，气氛有些热火朝天。
初来的客人可以免费体验，陆寒便被前台小妹带进去，讲解起来。
“这边是无氧区，力量训练区。”
“这是拉力器屈臂下压，锻炼肱三头肌用的。”
“这是反式蝶机展肩，是练习三角肌后束的最佳器材，很受女士欢迎。”
“这边是卧推架，有平板，上斜，下斜三种，可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板，胸部没有几两肉。
“这边还有深蹲架，推胸器，罗马椅，先生要不要体验一下？我看您这身板啊，锻炼一下会更好看。”
陆寒看着五花八门的器材，弱弱问道：“我看网上常说的那种卧推多少公斤的，是哪种器材？”
“哦，网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推，上斜的三角肌发力更多，平板是三头做功多，重量基本是一样的。”前台小妹讲解道，“普通人若是没经过训练，一开始能推20公斤，厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼，半年能推到60公斤，也就是您体重这么多。再厉害点，差不多能退1.2的体重。”
陆寒跃跃欲试，最开始自己的力量值是8，现在力量值是11，他自己觉得，是比以前有劲了，但是具体增加了多少力道，并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次，那时候也就能推20公斤，而且推起来很不稳，晃晃荡荡。
前面的平板卧推器，一名肌肉兄贵起身，目光打量了陆寒上下全身，便走到一边去玩别的了。
前台小妹讲解道：“这位大哥是我们这里的大神，可以推80公斤，不算杠子，是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”
似乎很厉害的样子，反正听小妹的语气是挺厉害的。
另一台平板卧推器上，一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推，他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片，上面写着10公斤，加起来也算是20公斤。
陆寒恍惚是看到了一年前的自己，仿佛是用了吃奶的力气，摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。
“这是新来的会员，是滨海大学的学生，我们这里学生不少呢。哦同学，看你文质彬彬的样子，也是滨大的吧。你俩身材差不多，估计也能推20公斤。”小妹道。
陆寒躺到平板卧推器上，小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片，并简单说了用力的方法。
陆寒憋住一口气，用力往上推，“嘿！”没怎么费力，就把杠铃推起来，而且很稳当。
“哟……”前台小妹诧异的出声，“看来你身体素质还挺好的。”
等陆寒放下后，小妹又给一边加上5公斤，总共是30公斤了。
陆寒还是直接给推起来。
小妹直接一边又给挂上一个10公斤的，这样加起来是50公斤。
陆寒试了试，说道：“再给加20公斤试试。”
“唔……同学你悠着点，第一次也不要逞能，容易拉伤。”前台小妹劝道，“你体重是多少，差不多65公斤吧。”
陆寒点点头，他个子差不多是175公分，体重偏瘦，62公斤。
“你这体重，不可能推得起70公斤，60公斤也不可能……”
“嘿！”
那小妹正说着，就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。
给加到了60公斤，还是被陆寒推了起来！
这个成绩，对于新人来说，是非常爆炸，一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。
卧推是检验上肢力量的最佳手段。
一般来说，能推到60公斤，就是普通人里很厉害的了。如果再往上加，推动80公斤的话，那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子，极限可以推到100公斤，足以让得路人羡慕，职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。
如果能推到120公斤，那真是健身房大神级别，身上的肌肉视觉效果很爆炸，超过80%的人。在NBA，内线保底的推力就是120公斤。少于这个数，打不了内线，会被人一撞就飞。
陆寒以力量值11点，要挑战70公斤卧推，这个重量，比他的体重还要重10斤。
在他的坚持下，小妹给他把杠铃片加到了70公斤，并且叫来了健身房里的大神过来帮带，以免发生意外。
70公斤！
“嘿！”
摇摇晃晃，杠铃慢慢被推上去，手臂肌肉抖的厉害！推到半空中，似乎无法再继续。
周围已经围了好几个人，有人低声道：“放下吧，别逞了，一会儿该拉伤了！”
陆寒自忖，自己的体能确实已经是极限了，就差最后一点，就是上不去，胳膊酸得厉害。
“可以了，可以了，勉强能起来，算你推起来了！”那位健身房大神连忙道。
陆寒慢慢放下，大口喘息，胳膊真是又酸又麻，自己心里也挺震撼的，这就是力量值11点的威力吗，果然比一年前的自己强大了很多啊！
自己右手的无名指上，还带着【莽夫戒指】，那玩意，开启后，会在三分钟内获得力量值+5，精神值—5，加起来，力量值会瞬间到达16点！
16点力量能推动多少斤杠铃呢？
陆寒心里很是好奇，但是……并不敢尝试，现在周围的几个兄贵的眼神已经有些异样了。
那位大神摸了一下陆寒的胸肌，笑道：“同学，真是看不出来，你这小身板能推70公斤。怎么样，要不要在这练练，保证你半年，推到90公斤！不过，你得加强营养，体重再上上。”
“会员卡多少钱？”陆寒起来问道。
“你要私教课吗？”
“不要。”
“贵宾卡4000一年，带贵宾私教，普通卡2000一年，1500半年，1000一个季度，都是无限次数使用的。如果按次数算，来一次是20元。我们店面很大的，整个三楼都是我们家，这边是健身，那边还有无限制综合格斗俱乐部，都是一个老板。那边学费一年要一万，但是你办了健身年卡，可以去免费学一个月……”
陆寒想了下，自己倒是可以经常来检验一下身体的各项属性值，主要是力量，他得研究明白，1点力量值，代表的具体东西是什么。
这里的前台小妹和兄贵都挺热情的，百达广场那边虽然更大更豪华，但是距离学校有点远。想了想，陆寒办了一个年卡。
带着金光闪闪的年卡，陆寒离开了健身房，看看时间，接近两点，琴行那边也快开始了。
距离琴行也就百米远，走过去几分钟。
“办了健身房的年卡？”林海伦见面就问。
陆寒点了点头。
“那东西有什么用？”林海伦道。
“强身健体，关键时候碰到坏人打架也不吃亏。”陆寒随口道。
“那些平推卧推深蹲的，没什么用。打架不看这些，看的是爆发力，单纯的力量训练，是运动员才做的事。”林海伦熄灭了手里的烟，道，“上去吧，见面会要开始了。”
“爆，爆发力？”
“嗯，打架主要看腰腹力量，健身房主要练胸肌和二头肌，看着好看罢了。”林海伦笑道，“年卡多少钱？”
“2000……”
“啧啧，真有钱。”
……
家长见面会开始了，人数果然比上次多，陆寒和林海伦交替弹奏，老板慷慨激昂在讲述琴行的教学理念和师资力量。
陆寒的心思不在这里，他已经在盘算晚上的游戏世界里，第四波攻击会是怎么样的攻击？前几波，掉落了一些战利品，都还挺不错的，比如死神掉落的可以联通现实世界和游戏世界的双向储物木箱，獒岩犬掉落的召唤卡，御风驹掉落的马蹄银和御风精魄，都是挺好的东西。
除了期待，不免会有些紧张，毕竟是未知的怪物，血淋淋的厮杀。况且，也不知道，如果没有防守住，主基地再次被破，会有什么后果。
见面会在四点钟结束，家长们陆续过来刷卡办卡，老板脸上是难以抑制的喜悦。等人都走得差不多了，他也没有吝啬，给陆寒和林海伦两人，每人大红包。陆寒收到了3000元，林海伦那里没问。
从琴行出来，陆寒见林海伦是打车走了，其背后还背着一种长长黑色盒子，看上去是某种乐器盒，看不出具体是小提琴，还是古筝之类的。
“去哪啊？”陆寒远远的问了一声。
“星海广场，咖啡厅开业，走了回见。”
载着林海伦的的士驶远了。
陆寒站在原地，算了算时间，距离晚上的第四波攻击，倒计时还有八个小时。没什么事情做，便去隔壁的健身房锻炼了。
调出身体属性面板：
【力量：11】
【敏捷：13】
【体质：9】
【精神：10】
【感知：16】
【幻想币：16】
这样的数值，已经是超过普通人了。但是身体素质不能光看数值，还要看开发程度。比如同样一个人，力量在经过专门的训练后，还会提升，一方面的肌肉纤维强大，另一方面也是懂得如何发力。
在健身房，陆寒要学的就是如何呼吸，如何发力，让身体更协调。