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961正解睡眠(第1页)

阿米越迷,心想原来自己长了这么大,竟然对睡觉了解的这么少,不过也怪不了她,因为一直以来她的睡眠都是父母安排好的,而且阿米的睡眠一向很好,只要一闭上眼睛,很快就会进入梦乡,除非想到智慧之手,要聊上几句,不过她聊着聊着就会睡着了。

这一回阿米才知道睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。

如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。

为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。

人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。

人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”

是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。

这是客观真理。

现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。

睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。

二睡眠与疾病:现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”

:水果病冰箱病电视电脑病熬夜病。

肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。

子时23:00—1:00,其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。

肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症精神分裂症强迫症躁动症等。

子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺,丑时1:00—3:00不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。

甲肝比较好治,乙肝就很难治。

乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。

也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%——60硬化。

聪明的人是应该了解天地人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人。

垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害?肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。

肝有藏血调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血流鼻血皮下出血牙龈出血眼底出血耳出血等出血证状。

艘地地地酷结恨战月冷陌艘肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊老花夜盲畏光迎风流泪,等症状,还会形成青光眼白内障眼底动脉硬化视网膜病变等眼疾。

肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。

肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌心颤等症状,严重的形成心脏病高血压等心脑血管疾病。

肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。

肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳或咳嗽咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病不育骨病牙病脱发糖尿病肾衰竭等疾病。

三睡眠的方法:交通规则——你不懂就容易出事故。

比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”

如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。

肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石囊肿大三阳小三阳各种病症。

在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎病毒携带者,这就叫不懂规则。

睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,因为心肺共为上焦人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

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