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963实践出真知（第1页）

上一章咱们提到阿米养生三大事中睡眠第一。

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更新最快的小说然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。

而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。

睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

睡眠中不可忽视的疾病警告应注意：1，睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。

凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

千万勿以安眠药片助睡。

2，枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。

视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

3，如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

4，如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

5。

夏日起宜早，冬日起宜迟。

居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。

食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

结不不仇情孙恨接冷学指阿米一口气读完之后，眼手表，已经后半夜三点了，天啊，时间过得太快了，再过两个小时天就要亮了，可是只睡眠两个小时，身体怎么可能撑得住一整天的操劳，于是阿米隐隐约约的想到开篇便写到正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

阿米心中一动，这回我一定试一下，篇文章写得到底有没有这么神奇。

早上阿米是被妈妈一连串紧急的敲门声吵醒的，阿米睡眼朦胧的下床去开门，险些摔倒，妈妈一进门就训斥着说道：“阿米，我发现你最近越来越不听话了，瞧瞧你都几点了也不起床，我这是喊你第三回了，再眼睛还没睁开，是不是还没有睡醒啊，就你这样的精神状态怎么去上课接受新的学习任务啊，你啊真是让我愁死了。”

阿米听到妈妈的数落，心中特别的惭愧，要知道自己可是智慧之门的主人，应该什么事情都去指导别人才对，可是一直以来都要接受妈妈的指导，如李心颖所说的智慧之手跟我真的是浪费了。

不过当务之急不是感慨万端的时候，阿米赶忙去穿衣服，理被后地地仇酷后察战冷后仇技子，因为她发现今天比平时晚起来了二十多分钟，要知道早上时间原本就十分的紧迫，这二十分钟将代表什么，如果再磨蹭，说不定早饭都没的吃了。

阿米洗漱完毕，爸爸已经吃完了早饭，正静静的望着自己，似乎想从自己的身上发现什么异常的东西，阿米垂着头，努力不让爸爸发现她的倦容，夹起菜，一个劲儿的往嘴里填，可是不知道为什么，今天早上阿米一点胃口也没有，吃什么东西都没有香味，而且脑子晕晕沉沉的，耳朵似乎还在嗡嗡作响，阿米终于感受到因为熬夜给她带来的奇怪反应。

爸爸一会儿，直到阿米放下筷子，才心平气和的说道：“阿米，以后记住要按时睡觉，我不希望以后这副样子，这样不但会影响你的身心健康，在同学们的印象中将会越来越差，你明白吗？”

阿米不知道应该说些什么，总之自己就象做错了事情一样，因为她明白父母所做的一切都是为她好，虽然自己有自己的想法，但她还是不想让父母为她操心和担心。

阿米刚刚进了校园，就感觉两腿乏力，有种酸软的感觉，不由得怀疑起晚上那段文章，说什么正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，真的不知道这三分钟的休息是否可以让自己状态马上调整好呢，有的时候阿米感觉尽信书不如无书，更何况有好多的文章都是断章取义的，为此阿米曾经做过多次的尝试，就象这回一样，可是效果让她非常的失望。

阿米低头没精打采的正走着，忽然听到身后有人在喊她，阿米回头一是杜浩，这段时间马上就要期末考试了，大家的学习都很紧张，于是阿米能够见杜浩一面也不是很容易。

杜浩气喘吁吁的跑到阿米的旁边，开心的说道：“阿米，好久没有见到你了，怎么样，复习得不错吧，这回肯定又是第一名。”

阿敌远科不鬼孙察战冷科鬼陌米没有正脸去，因为她不想让杜浩一脸的倦容，只是淡淡的说道：“考第一又能怎么样，人家还不是会说我是依靠智慧之手才获得的，啊呀，我真后悔当初为什么会碰到这只邪门的手呢？如果没有它我不是一样可以每天快乐的学习和生活吗？现在敌远远远情孙球战闹学吉秘可好，朋友们都对我半信半疑，还有人说我考试作弊，真是讨厌死了。”

杜浩憨厚的嘿嘿一笑，说道：“阿米，你今天是怎么了，是不是不开心啊，平时你可不是这样的，再说了不是有个名人说过一句话吗？走自己的路让别人去说吧，嘿嘿，你怎么这么在意别人的想法呢，其实他们这是羡慕你。”

阿米有些感激的浩一眼，可是没想到这一眼竟然让杜浩吃了一惊。

杜浩惊讶的望着阿米，迷惑不解的问道：“阿米，你这是怎么了，是不是一晚上没有睡觉啊，你怎么都有黑眼圈了。”

阿米心头一慌，赶忙从书包里取出小镜子，对着一照，天啊，把自己都吓了一跳，可不是怎么的，只见自己脸色苍白，眼圈发青，差一点连自己都不认识自己了，想到那篇什么“华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要阿米就气不打一处来。