第一百八十九章 新赛季的目标
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所有正儿八经的运动员，都是注册在案的。每次国内外的比赛，都会有积分收入囊中，影响这些运动员在自己项目上的排名。其中奥运会这样的国际赛事自然是影响因子最高，其次就是各种国内外的专项大赛。
这一年多来，几次国内比赛的失利，让好几个原本在国内排名一线的好手排位滑落了许多。相反的，姚爱军却一路突飞猛进，凭借极为稳定的水平状态晋级到了国家队男单十米台的一线选手序列中去。
这些排名不仅影响在队里的成绩、影响力，也决定了接下来国内外重大赛事的出线名额。
“新赛季大家打起精神，姚爱军、陆航、朱亷、刘茂佳，你们要在难度上提升起来，新赛季上难度的只有你们几个。其中，陆航要先求稳。沈铎、刘海、吴贵川，你们要带好新人，自己的状态保持住。沈铎你的伤要注意，不能再复发了！都听到没！”
张长青例行在周一开早会，这次刚新赛季刚开始，给大家拟定一个新的赛季目标。
“听到！”大家在开会时的态度都是极好的……
被点到名的，都是队里目前的骨干成员，也是新赛季着重推出去的队员。底下没被点上名的队员们，都十分羡慕的盯着，暗自较劲。
进入国家队后，姚爱军依旧按照自己的节奏在走。他的训练方式自成一体，是得到了王大龙和李宽复这两个一个主管训练，一个主管技术的两个权威首肯，自然平时没有人过多干涉。
姚爱军有意让自己的训练循序渐进，没有盲目的追求难度。一直以来，他的最大难度就是109C的3.7动作，而陆航、刘茂佳等人都在尝试做409C这样4.1的大难度。
对此，姚爱军是十分克制的。别看他现在念的是高二，却是跳级跳上来的，实际年龄尚不足15周岁，骨骼、肌肉都处于发育阶段。
这种成长期的高强度训练是可以帮助身体快速成长，然而一旦造成损伤，那就是不可逆的！他可赌不起！
姚爱军情愿用更多的努力去磋磨技术的熟练度和技巧细节，等力量和稳定性都上去了，再一步步稳扎稳打的去承接高难度。
所以例会上教练给出的目标，姚爱军并不打算做到非常大的难度。他的新赛季目标就是确保自己的得分率！
在队里他的难度不算是最高的，但若论得分能力，却是全队数得上前三的！
“姚爱军，你等我会儿，来帮我看下这个5255。”一个队员拉住姚爱军，大家在教练不在跟前的时候，很多问题都愿意让姚爱军帮着看。
一来，姚爱军性子沉稳，不管好还是不好，肯定不会咋咋呼呼的全队都知晓；二来，人家的确理论水平就是高，遇到问题，大多会给你分析出出问题的一二三，哪怕一时半会儿改起来不容易，但好歹是知道问题所在了。
“你先跳个看看呢。刚我没留意。”姚爱军抱着自己的装备包翻毛巾，收拾东西。今天周日，他收拾收拾可以准备回家了。周一还上课去。
那个队员冲他笑笑，爬了台子上去。
“我跳了啊。”
姚爱军搁下手里东西，专注的等着看。
5255B是个高水准大赛里面的常规动作。第五组的动作如果难度低于5255，基本上想在比赛时上分，就很难了。
第五组动作不那么容易，又要转又要翻。但越是不容易的动作，才越是比赛中的争夺点！很多队员对这一跳都特别的上心。
这位是海军跳水队特招入伍的一名队员，最近刚因为下个赛季被调到国家队来参加训练。可能因为出身行伍的关系，身上的肌肉块比别的队员都结实。
也正因为这样，导致他的动作给人感觉爆发力由于，却难收的住。
遇到5组这样翻腾加转体的动作时，就显得不那么顺畅。
只见十米台上，翻腾的身影很快下落，肌肉绷的也的确很到位，可就是衔接的地方总有些怪怪的。入水后的水花效果也有些重的感觉。
站在边上看着的姚爱军若有所思。
“怎么样？你瞧仔细了没？”起水后，那人迫不及待的问道。
姚爱军点点头，“看见了。但我觉得你也没有什么太大的问题，该紧的地方都没放松，而且你转体能力很强啊。”
这点姚爱军也觉得很厉害。至少自己目前做不到这样。
与许多动作的发力位置不同，转体能力需要的是看不见的腰腹部深层肌肉群，练起来极为不易。甚至像髂肌等挂在腰椎尾椎等骨骼附近的肌肉，还会受到身体发育年龄的限制。
“是啊。我一开始练跳水的时候，就是转体比较容易学。但学得快，却跳不好5组。”这也够郁闷的。
姚爱军想了想，又说：“要不你试试看，你转体的时候转慢点儿？我感觉就是转完了后你接不上的感觉。要不你等李老师研究室空下来了，让他给你测测？”
姚爱军建议道。他之前搁在研究室的运动肌群测评设备，一直让李宽复同志爱不释手。姚爱军也乐得让他帮忙存档了许多实用数据。
“行，那谢谢你了，不耽误你回去。下周见啊！”那队员很是客气。
应该说，队里绝代部分队员对姚爱军都挺好的。不仅年纪小性子稳重，还很会念书。这在一众最高学历不过大专的运动员队伍里，实在是很难得的。
姚爱军笑着跟他作别，拎着小包就回家去了。
进了高中后，因为不同的地区教材，姚爱军想跳级都变得困难了，他得学两套教材！一套掌握知识结构，一套专门看考点，其间辛苦自是比初中难得多！
姚爱军一直知道自己不是真的学霸型天才，但重生后的这么多年系统学习，却真的让他摸到了学习的窍门，也爱上了训练外的另一番天地。
他从徐教授夫妇身上看到了皓首穷经的学人风范，对将来进入更高学府深造有着极大的兴趣。
同样，也是徐教授告诫他，如果没有百分百的把握学透理解，高中就不要跳级，踏踏实实学完。
生命的里程有限，但并不是所有的时光都需要加快放映！他也可以让同样的时间，变得更加丰富起来！
姚爱军在徐教授的指点下，用更好的解构方式去梳理自己的知识结构。
很快的，姚爱军的数理学科已经有了远超周围同学的进度，开始参加徐教授给他筛选的含金量较高的学科竞赛和大学生活动组。
通过实践来验证理论，又通过理论来影响实践。
这些研究性学习带来的好处不仅仅体现在了学习上面，更重要的是锻炼了姚爱军的思维方式。
量变影响质变。
曾经有个研究社会学的理论说明，一旦你的努力让你打破了你所在的“瓶颈”，你将进入社会群体的另一个天地。
无论是学业、训练还是为人处世，姚爱军身上都发生了巨大变化，并因此受益终生！(未完待续。)
所有正儿八经的运动员，都是注册在案的。每次国内外的比赛，都会有积分收入囊中，影响这些运动员在自己项目上的排名。其中奥运会这样的国际赛事自然是影响因子最高，其次就是各种国内外的专项大赛。
这一年多来，几次国内比赛的失利，让好几个原本在国内排名一线的好手排位滑落了许多。相反的，姚爱军却一路突飞猛进，凭借极为稳定的水平状态晋级到了国家队男单十米台的一线选手序列中去。
这些排名不仅影响在队里的成绩、影响力，也决定了接下来国内外重大赛事的出线名额。
“新赛季大家打起精神，姚爱军、陆航、朱亷、刘茂佳，你们要在难度上提升起来，新赛季上难度的只有你们几个。其中，陆航要先求稳。沈铎、刘海、吴贵川，你们要带好新人，自己的状态保持住。沈铎你的伤要注意，不能再复发了！都听到没！”
张长青例行在周一开早会，这次刚新赛季刚开始，给大家拟定一个新的赛季目标。
“听到！”大家在开会时的态度都是极好的……
被点到名的，都是队里目前的骨干成员，也是新赛季着重推出去的队员。底下没被点上名的队员们，都十分羡慕的盯着，暗自较劲。
进入国家队后，姚爱军依旧按照自己的节奏在走。他的训练方式自成一体，是得到了王大龙和李宽复这两个一个主管训练，一个主管技术的两个权威首肯，自然平时没有人过多干涉。
姚爱军有意让自己的训练循序渐进，没有盲目的追求难度。一直以来，他的最大难度就是109C的3.7动作，而陆航、刘茂佳等人都在尝试做409C这样4.1的大难度。
对此，姚爱军是十分克制的。别看他现在念的是高二，却是跳级跳上来的，实际年龄尚不足15周岁，骨骼、肌肉都处于发育阶段。
这种成长期的高强度训练是可以帮助身体快速成长，然而一旦造成损伤，那就是不可逆的！他可赌不起！
姚爱军情愿用更多的努力去磋磨技术的熟练度和技巧细节，等力量和稳定性都上去了，再一步步稳扎稳打的去承接高难度。
所以例会上教练给出的目标，姚爱军并不打算做到非常大的难度。他的新赛季目标就是确保自己的得分率！
在队里他的难度不算是最高的，但若论得分能力，却是全队数得上前三的！
“姚爱军，你等我会儿，来帮我看下这个5255。”一个队员拉住姚爱军，大家在教练不在跟前的时候，很多问题都愿意让姚爱军帮着看。
一来，姚爱军性子沉稳，不管好还是不好，肯定不会咋咋呼呼的全队都知晓；二来，人家的确理论水平就是高，遇到问题，大多会给你分析出出问题的一二三，哪怕一时半会儿改起来不容易，但好歹是知道问题所在了。
“你先跳个看看呢。刚我没留意。”姚爱军抱着自己的装备包翻毛巾，收拾东西。今天周日，他收拾收拾可以准备回家了。周一还上课去。
那个队员冲他笑笑，爬了台子上去。
“我跳了啊。”
姚爱军搁下手里东西，专注的等着看。
5255B是个高水准大赛里面的常规动作。第五组的动作如果难度低于5255，基本上想在比赛时上分，就很难了。
第五组动作不那么容易，又要转又要翻。但越是不容易的动作，才越是比赛中的争夺点！很多队员对这一跳都特别的上心。
这位是海军跳水队特招入伍的一名队员，最近刚因为下个赛季被调到国家队来参加训练。可能因为出身行伍的关系，身上的肌肉块比别的队员都结实。
也正因为这样，导致他的动作给人感觉爆发力由于，却难收的住。
遇到5组这样翻腾加转体的动作时，就显得不那么顺畅。
只见十米台上，翻腾的身影很快下落，肌肉绷的也的确很到位，可就是衔接的地方总有些怪怪的。入水后的水花效果也有些重的感觉。
站在边上看着的姚爱军若有所思。
“怎么样？你瞧仔细了没？”起水后，那人迫不及待的问道。
姚爱军点点头，“看见了。但我觉得你也没有什么太大的问题，该紧的地方都没放松，而且你转体能力很强啊。”
这点姚爱军也觉得很厉害。至少自己目前做不到这样。
与许多动作的发力位置不同，转体能力需要的是看不见的腰腹部深层肌肉群，练起来极为不易。甚至像髂肌等挂在腰椎尾椎等骨骼附近的肌肉，还会受到身体发育年龄的限制。
“是啊。我一开始练跳水的时候，就是转体比较容易学。但学得快，却跳不好5组。”这也够郁闷的。
姚爱军想了想，又说：“要不你试试看，你转体的时候转慢点儿？我感觉就是转完了后你接不上的感觉。要不你等李老师研究室空下来了，让他给你测测？”
姚爱军建议道。他之前搁在研究室的运动肌群测评设备，一直让李宽复同志爱不释手。姚爱军也乐得让他帮忙存档了许多实用数据。
“行，那谢谢你了，不耽误你回去。下周见啊！”那队员很是客气。
应该说，队里绝代部分队员对姚爱军都挺好的。不仅年纪小性子稳重，还很会念书。这在一众最高学历不过大专的运动员队伍里，实在是很难得的。
姚爱军笑着跟他作别，拎着小包就回家去了。
进了高中后，因为不同的地区教材，姚爱军想跳级都变得困难了，他得学两套教材！一套掌握知识结构，一套专门看考点，其间辛苦自是比初中难得多！
姚爱军一直知道自己不是真的学霸型天才，但重生后的这么多年系统学习，却真的让他摸到了学习的窍门，也爱上了训练外的另一番天地。
他从徐教授夫妇身上看到了皓首穷经的学人风范，对将来进入更高学府深造有着极大的兴趣。
同样，也是徐教授告诫他，如果没有百分百的把握学透理解，高中就不要跳级，踏踏实实学完。
生命的里程有限，但并不是所有的时光都需要加快放映！他也可以让同样的时间，变得更加丰富起来！
姚爱军在徐教授的指点下，用更好的解构方式去梳理自己的知识结构。
很快的，姚爱军的数理学科已经有了远超周围同学的进度，开始参加徐教授给他筛选的含金量较高的学科竞赛和大学生活动组。
通过实践来验证理论，又通过理论来影响实践。
这些研究性学习带来的好处不仅仅体现在了学习上面，更重要的是锻炼了姚爱军的思维方式。
量变影响质变。
曾经有个研究社会学的理论说明，一旦你的努力让你打破了你所在的“瓶颈”，你将进入社会群体的另一个天地。
无论是学业、训练还是为人处世，姚爱军身上都发生了巨大变化，并因此受益终生！(未完待续。)