第十二章 突破三级
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哑铃锻炼的方法很多种,各种部位肌肉锻炼,如杠铃弯举,斜板弯举,哑铃正手弯举,杠铃深蹲,哑铃劲后屈臂。
一种动作做三组,每组三十次,一轮下来,浑身大汗淋漓,邓七喘着粗气站在原地,高强度锻炼之后,最好不要马上坐着休息,站着缓了缓之后,少年拿毛巾抹了汗水。
“身体素质果然又好了几分,按照之前的情况来对比,最后几组根本就难以坚持,当然这也有我突破了二级战士的原因。”邓七一一对比每个级别的训练情况,找出差距和细节变化。
战士级别的锻炼就是不断通过高强度的强身训练,挖掘身体潜能,让人变得愈发的强壮,这种强壮不是肌肉膨胀,那样的训练只是中看,不,甚至看上去都不好看又不实用的绣花枕头。
强大不止是力量。速度,反应速度,悟性,战斗经验等等都是组成因素,关于这些东西,学校专门有课程培训,这也是有正规学校教导的好处。
休息一会,邓七继续锻炼,如此这般直到快上课,才停止。
转眼一下午回去,言飞和邓七几天不见,结伴去古玩小街转了圈,邓七也想看看还能不能好运的碰到一些好东西。
可惜,好运并不常常光顾他们。邓七失望之余也带着几分知足,他这一生能有幸遇到金属残片,绝对是几辈子修来福气所兑换的。
回到家,和家人开开心心的吃完饭,邓七进入虚界,来到铁拳道馆,白天他和江淼儿约了单,他也有些兴奋,一个礼拜都没有活动活动,感觉骨头都松了。
“你小子没事吧?突然就消失了,还以为你出什么事了”黄成见到邓七的时候并没有怎么责怪,言飞之前替他说了情况,请了假。
邓七有些感激,黄教官看似是个莽汉其实是面恶心慈,对他不错,他感激的说道,“谢谢教官关心,我没事了。”
“啪。”
一巴掌拍在邓七肩膀上,黄成佯怒“跟我客气什么,快去换衣服,好好做事。”
刚换完衣服,江淼儿就和郭凝轩来了,一个蓝色贴身劲服,一个黑色贴身劲服,小姑娘甚至虽说没长开,此时看去更多是青春的气息,让人感觉眼前一亮。
“老邓,来,让姐姐检查下你最近有没有进步,啧啧,一睡就是七天,很厉害骂。”江淼儿牛头不对马嘴的说道。
邓七也习惯了这丫头,太活泼了,微微点头,“修炼不进则退,几天没有活动身子,我都要生锈了。不过你得小心,我怕一不小心伤了你。”
江淼儿大眼睛上下打量邓七,啧啧说道,“老邓,你是越来越自信了,来,让我见识见识你的本事。”
两人上了演武台,邓七凝神闭气,忽的一个垫步,拳头直直往前击去,速度和力量结合,眨眼的功夫,拳头就直取江淼儿面部。
“好快!”
姑娘哪料到邓七拳头如此迅猛,此时要反击已经来不及了,本能的施展灵蛇步,灵巧的身子堪堪一转,拳风贴面而过,吹的她娇嫩的皮肤有些刺痛。
邓七早就料到,拳势一变,收拳变肘,气势如虹往后砸去,电光火石间,江淼儿脸色一沉,双手一摆,指影腾飞。
砰的声,两道身影微微一颤,娇小的身影连退数步,才缓缓稳住身形。
“老邓,你吃药了,这么生猛,不对,你的力量。”江淼儿瞪大眼睛盯着邓七,“你的力量好强,快接近九百斤了,不久就可以突破三级战士,你是怎么练的?”
少年晃晃手臂,虽然看似他占了上风,可女孩的灵蛇指非同一般,不知她是如何练的,力道差了不少却能够让攻势变得犀利,诡异,以巧敌强,不弱下风。
微微一笑,邓七道,“天道酬勤,天天高强度训练,慢慢积累,水到渠成。”
江淼儿抛了个大大的卫生眼,“嘚瑟,接着来,刚才是本姑娘没有准备好,让你占了点便宜。”
两人接着切磋,邓七力量强大,以力压人,微微占据上风,他不急不缓,将罗汉拳一招一式施展,江淼儿灵蛇指诡异犀利,两者相抗,势均力敌。
半晌之后,累得气喘吁吁的江淼儿抽身闪至演武台边沿,摆手示意暂停。
“不来了,你这家伙,好似力气使不完,太变·态了。”
邓七也有些惊讶,他的体力好似真的强了好多,若是以往,这样的切磋持续如此一段时间,他也是难以招架,现在只是稍微觉得疲惫。
“灵元入体洗髓伐脉真是厉害,再来几次,我绝对能够突破三级战士,不,三级战士不一定能够稳赢陈朗星。”邓七想到一个问题,刚才他和江淼儿交手,女孩实力比第一次切磋的那会也略有长进。
这种进步能够感觉到,那就不是一点点。而江淼儿说陈朗星若是手持宝剑,她也不是对手,同样的,江淼儿进步了,陈朗星难道就会原地踏步?
邓七自然不会如此乐观,一瞬间,他感觉压力大了好多。
而且这种压力,再他和郭凝轩切磋之后,成倍增加。
郭凝轩的实力同样增强不少,给他极大的压迫,尤其是对方已经是三级战士,稳稳的压他一筹。
“资源在某些方面,足以代表实力。”邓七有些觉悟。
回到现实世界,邓七继续以元神之力燃烧催动引元阵,灵元入体的感觉很不舒服,那种感觉,像是一帮土匪入侵,只不过是将领地里所有不好的东西清除,但是作风霸道,残忍,不计后果。
邓七找到避免痛苦的方法,将意识藏在脑海里,不理不管身体的情况,当一切结束之后,他面对的是一具又强大了些许的身体。
转眼就到了翌日凌晨,少年睁开眼,不出意外,难闻的意味扑鼻而来,他微微努努鼻子,似乎味道清了点?
起床洗澡,一切完毕之后,邓七下楼准备在小区内活动活动,此时天还泛着鱼白,起来的人不多,但还是可以看到有人在运动。
和几个熟人打了招呼,邓七来到小区角落的一块空地,这里相对比较安静,适合一个人锻炼。
呼呼。
轻轻挥拳,拳风有力,邓七惊喜一笑,“果然,这力量又增加了,就不知道是不是突破了。”
力量的突破自己并不一定能够确认,这需要专门的力量测量器上测量出来,邓七压下有些欢喜的情绪,收气屏息。
罗汉拳,最基础的拳法,据说是很久以前,一种名为少林寺的寺庙专门锻炼门人的拳法,拳法简洁精炼,威力中庸,健身可以。
罗汉拳手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛,其中还包括腿法讲究腾、滚、扫、弹。字面看去,很简单,非常的简单,基本上只要学就没有学不会的。
若是资质好,基本上一遍下来能打个有模有样,几遍下来,套路都熟了,但是,要学好,学精,则不同。
大繁至简,这是很多人都知道的一个词汇,学校的老师也强调过,可是知道和理解相差很多,这其中的差距只能意会,言传不得。
邓七修习罗汉拳这么多年,也堪堪将三正练好。拳谚道,“要想罗汉好,三正里面找。“所谓“三正即手要正,身要正,马(马步)要正。这是最基础的功夫,练好这些,才能将罗汉完全的套路练好。
不要小看了三正,光是一个马要正,就不知道难倒多少人,邓七最为自豪的马步功法,于他而言,也只是初入门槛,他曾听学校老师说,有强者马步一现,犹如万马奔腾,气势磅礴。
蹲了会马步,邓七起身,一板一眼的打起罗汉拳,六十八式罗汉拳,一板一眼,出手顺意,收势呼吸,短短一盏茶的功夫,邓七浑身大汗淋漓。
精气神全部集中,普普通通的一套罗汉拳足以让少年精疲力竭,最后收势回体,长长呼了口气,邓七身体疲惫,精神却愈发光彩,尤其是眼眸亮晶晶的。
“小成啊,练了这么久还没有小成,看来一定要去九重楼一趟。”邓七打定主意,转身往家走去。
一天很快过去,或许在很多同学眼里,今天可能还会上演什么好戏,可惜的是陈朗星和邓七都安安静静的渡过了一天,邓七中午则去测试了一番,他的力量突破到了九百斤。
三级战士。
就这样安安静静,不经意的突破了。
甚至连最熟悉他的言飞都没有看出来,不得不感慨灵元的厉害,或许是因为言飞都难以想象邓七能够短短半个月时间连破两级吧。
晚上回到家,小丫头睁大着圆乎乎,黑亮亮的大眼睛看着少年,小嘴巴不停的嘀咕着明天去游乐园玩的事情,像只小喵样围着邓七转来转去,惹的少年不得不将宝贝妹妹抱在怀里逗弄一阵。
欢乐的时光很快过去。
登陆虚界,到铁拳道馆完成应有的工作,之后,邓七离开铁拳道馆,往九重楼走去。
九重楼,如其名。是一座高有九重的阁楼,通体银色巨石搭建,雕栏玉砌,气势巍峨,一看就是不凡的地方,邓七有些心凉,他不担心别的,他担心自己的大夏币,希望如江淼儿所言吧,不然他那点大夏币估计不够塞牙缝的。
哑铃锻炼的方法很多种,各种部位肌肉锻炼,如杠铃弯举,斜板弯举,哑铃正手弯举,杠铃深蹲,哑铃劲后屈臂。
一种动作做三组,每组三十次,一轮下来,浑身大汗淋漓,邓七喘着粗气站在原地,高强度锻炼之后,最好不要马上坐着休息,站着缓了缓之后,少年拿毛巾抹了汗水。
“身体素质果然又好了几分,按照之前的情况来对比,最后几组根本就难以坚持,当然这也有我突破了二级战士的原因。”邓七一一对比每个级别的训练情况,找出差距和细节变化。
战士级别的锻炼就是不断通过高强度的强身训练,挖掘身体潜能,让人变得愈发的强壮,这种强壮不是肌肉膨胀,那样的训练只是中看,不,甚至看上去都不好看又不实用的绣花枕头。
强大不止是力量。速度,反应速度,悟性,战斗经验等等都是组成因素,关于这些东西,学校专门有课程培训,这也是有正规学校教导的好处。
休息一会,邓七继续锻炼,如此这般直到快上课,才停止。
转眼一下午回去,言飞和邓七几天不见,结伴去古玩小街转了圈,邓七也想看看还能不能好运的碰到一些好东西。
可惜,好运并不常常光顾他们。邓七失望之余也带着几分知足,他这一生能有幸遇到金属残片,绝对是几辈子修来福气所兑换的。
回到家,和家人开开心心的吃完饭,邓七进入虚界,来到铁拳道馆,白天他和江淼儿约了单,他也有些兴奋,一个礼拜都没有活动活动,感觉骨头都松了。
“你小子没事吧?突然就消失了,还以为你出什么事了”黄成见到邓七的时候并没有怎么责怪,言飞之前替他说了情况,请了假。
邓七有些感激,黄教官看似是个莽汉其实是面恶心慈,对他不错,他感激的说道,“谢谢教官关心,我没事了。”
“啪。”
一巴掌拍在邓七肩膀上,黄成佯怒“跟我客气什么,快去换衣服,好好做事。”
刚换完衣服,江淼儿就和郭凝轩来了,一个蓝色贴身劲服,一个黑色贴身劲服,小姑娘甚至虽说没长开,此时看去更多是青春的气息,让人感觉眼前一亮。
“老邓,来,让姐姐检查下你最近有没有进步,啧啧,一睡就是七天,很厉害骂。”江淼儿牛头不对马嘴的说道。
邓七也习惯了这丫头,太活泼了,微微点头,“修炼不进则退,几天没有活动身子,我都要生锈了。不过你得小心,我怕一不小心伤了你。”
江淼儿大眼睛上下打量邓七,啧啧说道,“老邓,你是越来越自信了,来,让我见识见识你的本事。”
两人上了演武台,邓七凝神闭气,忽的一个垫步,拳头直直往前击去,速度和力量结合,眨眼的功夫,拳头就直取江淼儿面部。
“好快!”
姑娘哪料到邓七拳头如此迅猛,此时要反击已经来不及了,本能的施展灵蛇步,灵巧的身子堪堪一转,拳风贴面而过,吹的她娇嫩的皮肤有些刺痛。
邓七早就料到,拳势一变,收拳变肘,气势如虹往后砸去,电光火石间,江淼儿脸色一沉,双手一摆,指影腾飞。
砰的声,两道身影微微一颤,娇小的身影连退数步,才缓缓稳住身形。
“老邓,你吃药了,这么生猛,不对,你的力量。”江淼儿瞪大眼睛盯着邓七,“你的力量好强,快接近九百斤了,不久就可以突破三级战士,你是怎么练的?”
少年晃晃手臂,虽然看似他占了上风,可女孩的灵蛇指非同一般,不知她是如何练的,力道差了不少却能够让攻势变得犀利,诡异,以巧敌强,不弱下风。
微微一笑,邓七道,“天道酬勤,天天高强度训练,慢慢积累,水到渠成。”
江淼儿抛了个大大的卫生眼,“嘚瑟,接着来,刚才是本姑娘没有准备好,让你占了点便宜。”
两人接着切磋,邓七力量强大,以力压人,微微占据上风,他不急不缓,将罗汉拳一招一式施展,江淼儿灵蛇指诡异犀利,两者相抗,势均力敌。
半晌之后,累得气喘吁吁的江淼儿抽身闪至演武台边沿,摆手示意暂停。
“不来了,你这家伙,好似力气使不完,太变·态了。”
邓七也有些惊讶,他的体力好似真的强了好多,若是以往,这样的切磋持续如此一段时间,他也是难以招架,现在只是稍微觉得疲惫。
“灵元入体洗髓伐脉真是厉害,再来几次,我绝对能够突破三级战士,不,三级战士不一定能够稳赢陈朗星。”邓七想到一个问题,刚才他和江淼儿交手,女孩实力比第一次切磋的那会也略有长进。
这种进步能够感觉到,那就不是一点点。而江淼儿说陈朗星若是手持宝剑,她也不是对手,同样的,江淼儿进步了,陈朗星难道就会原地踏步?
邓七自然不会如此乐观,一瞬间,他感觉压力大了好多。
而且这种压力,再他和郭凝轩切磋之后,成倍增加。
郭凝轩的实力同样增强不少,给他极大的压迫,尤其是对方已经是三级战士,稳稳的压他一筹。
“资源在某些方面,足以代表实力。”邓七有些觉悟。
回到现实世界,邓七继续以元神之力燃烧催动引元阵,灵元入体的感觉很不舒服,那种感觉,像是一帮土匪入侵,只不过是将领地里所有不好的东西清除,但是作风霸道,残忍,不计后果。
邓七找到避免痛苦的方法,将意识藏在脑海里,不理不管身体的情况,当一切结束之后,他面对的是一具又强大了些许的身体。
转眼就到了翌日凌晨,少年睁开眼,不出意外,难闻的意味扑鼻而来,他微微努努鼻子,似乎味道清了点?
起床洗澡,一切完毕之后,邓七下楼准备在小区内活动活动,此时天还泛着鱼白,起来的人不多,但还是可以看到有人在运动。
和几个熟人打了招呼,邓七来到小区角落的一块空地,这里相对比较安静,适合一个人锻炼。
呼呼。
轻轻挥拳,拳风有力,邓七惊喜一笑,“果然,这力量又增加了,就不知道是不是突破了。”
力量的突破自己并不一定能够确认,这需要专门的力量测量器上测量出来,邓七压下有些欢喜的情绪,收气屏息。
罗汉拳,最基础的拳法,据说是很久以前,一种名为少林寺的寺庙专门锻炼门人的拳法,拳法简洁精炼,威力中庸,健身可以。
罗汉拳手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛,其中还包括腿法讲究腾、滚、扫、弹。字面看去,很简单,非常的简单,基本上只要学就没有学不会的。
若是资质好,基本上一遍下来能打个有模有样,几遍下来,套路都熟了,但是,要学好,学精,则不同。
大繁至简,这是很多人都知道的一个词汇,学校的老师也强调过,可是知道和理解相差很多,这其中的差距只能意会,言传不得。
邓七修习罗汉拳这么多年,也堪堪将三正练好。拳谚道,“要想罗汉好,三正里面找。“所谓“三正即手要正,身要正,马(马步)要正。这是最基础的功夫,练好这些,才能将罗汉完全的套路练好。
不要小看了三正,光是一个马要正,就不知道难倒多少人,邓七最为自豪的马步功法,于他而言,也只是初入门槛,他曾听学校老师说,有强者马步一现,犹如万马奔腾,气势磅礴。
蹲了会马步,邓七起身,一板一眼的打起罗汉拳,六十八式罗汉拳,一板一眼,出手顺意,收势呼吸,短短一盏茶的功夫,邓七浑身大汗淋漓。
精气神全部集中,普普通通的一套罗汉拳足以让少年精疲力竭,最后收势回体,长长呼了口气,邓七身体疲惫,精神却愈发光彩,尤其是眼眸亮晶晶的。
“小成啊,练了这么久还没有小成,看来一定要去九重楼一趟。”邓七打定主意,转身往家走去。
一天很快过去,或许在很多同学眼里,今天可能还会上演什么好戏,可惜的是陈朗星和邓七都安安静静的渡过了一天,邓七中午则去测试了一番,他的力量突破到了九百斤。
三级战士。
就这样安安静静,不经意的突破了。
甚至连最熟悉他的言飞都没有看出来,不得不感慨灵元的厉害,或许是因为言飞都难以想象邓七能够短短半个月时间连破两级吧。
晚上回到家,小丫头睁大着圆乎乎,黑亮亮的大眼睛看着少年,小嘴巴不停的嘀咕着明天去游乐园玩的事情,像只小喵样围着邓七转来转去,惹的少年不得不将宝贝妹妹抱在怀里逗弄一阵。
欢乐的时光很快过去。
登陆虚界,到铁拳道馆完成应有的工作,之后,邓七离开铁拳道馆,往九重楼走去。
九重楼,如其名。是一座高有九重的阁楼,通体银色巨石搭建,雕栏玉砌,气势巍峨,一看就是不凡的地方,邓七有些心凉,他不担心别的,他担心自己的大夏币,希望如江淼儿所言吧,不然他那点大夏币估计不够塞牙缝的。