第009章 基础训练
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、夜的命名术、最强战神、全职艺术家、龙王殿、重生之都市仙尊、财运天降、花娇
一秒记住【武林小说网 www.50xsw.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
苏皓最终还是没有那么魔鬼。
主要是此时的蚕宝宝，跟不上他骑自行车的速度。
“呼哈~呼哈~”
来到东湖山后山时，苏皓已经快喘不过气了，这还是半跑半走的情况下。
蚕宝宝翻了过来，八只小短腿朝天。
它就是全程奔跑了，全速只同苏皓小跑时媲美，一路连喘息的空档都没有。
“咕~喏(＞﹏＜)”
苏皓看了蚕宝宝数据一眼，状态显示的是‘非常疲倦’，“呼~很好，可以开始下一项训练了。”
“咕、咕喏？？”
蚕宝宝小短腿蹬啊蹬转过身去，背对着他。
苏皓伸出手将蚕宝宝转回来，‘非常疲惫’状态下的蚕宝宝木有反抗之力。
“你要相信我制定的训练计划，是绝对合理的……“
大家好 我们公众 号每天都会发现金、点币红包 只要关注就可以领取 年末最后一次福利 请大家抓住机会 公众号[书友大本营]
所谓的绝对合理，就是练不死，就要往死里练。
苏皓想了想，语重心长说道，“换个角度思考，如果你完成不了训练任务，时间就得延长，如果你勤奋，完成了训练任务，达到了要求，是不是就可以提前做其它事情了？”
嗯，提前进入下一个训练阶段。
苏皓在心里补充道。
“咕喏——”
蚕宝宝勉强认可了他的说法，翻起身，开始锻炼灵力。
它嘴巴鼓起，噗噗朝前方喷出点点绿色光粒。
每一颗光粒大约米粒大小，喷出后也很分散，仅不到半米就消散在空气中。
凝聚度不合格。
强度不合格。
输出灵力不够。
“用力，使劲，灵力在嘴里凝成一股，呈直线喷出去，就像我这样……”
苏皓模拟着方案中灵力凝聚的方式，在嘴里攒了一点口水，嘴巴微缩，用力吐出。
啊呸！
咻~
口水划出并不美妙的弧度掉落在距离他不到一米远的地方。
蚕宝宝满眼嫌弃，蹭蹭往旁边挪了挪。
但它觉得，还是稍稍给点面子吧，毕竟是自己的御灵使……虽然傻了点。
它鼓起嘴巴，蓄力了两三秒，才猛地将体内灵力喷出，依旧呈扇形，但角度已经缩小许多，最远距离从原先大约40cm提升到现在的60cm。
一些落叶被灵力光粒扫过，纷纷扬扬飞洒起来。
“大抵也就是一阵风的水准了……”
苏皓伸出手，拦在喷溅出的绿色光粒上，他从最远端慢慢往前靠，感觉就像雨滴打落在皮肤上。
杀伤力约等于无。
点开蚕宝宝的数据一看，6的灵力只剩下2.3，两次灵力喷吐耗去了3.7的灵力。
灵力一栏已经变成了“消耗较大”。
“另外，每次喷吐灵力大约能持续三秒，但我缺少精确的计时器。”
“培养方案中有一条，需要在蚕宝宝身体疲惫的同时，耗尽灵力，至少要降低到0.2以下，才能起到最佳的锻炼效果。”
他安抚着蚕宝宝，外加一通忽悠，才终于让蚕宝宝继续将灵力喷吐出来——这是最简单的灵力运用方式了，对精灵而言就像本能。
但体力、灵力双重耗尽，那感觉一定不好受。
就像早上他从家里跑到这儿，累得够呛。
还好，蚕宝宝很努力地在训练，就像他一样。
……
第三次灵力喷吐，最远距离只有50cm多些——苏皓没有带卷尺——持续的时间也短了些。
灵力剩余1.1单位。
蚕宝宝可怜兮兮：(ó﹏ò?)。
第四次，蚕宝宝磨磨蹭蹭让灵力反涨了0.2后才喷吐出来，只消耗了0.8，剩0.5。
蚕宝宝欲哭无泪：(?_?)。
第五次……
等到蚕宝宝灵力只剩下最后0.1，整只精灵啪叽躺在地上，一副生无可恋的模样。
“.....~~((/--)/”
得亏他能看见蚕宝宝的具体数值，才能制定如此详细周全的训练计划，不然在第三次，第四次可能就得被蚕宝宝萌混过关。
看了看时间，嗯，还没到饭点，但苏皓为了奖励蚕宝宝，还是拿出了一盒本来就准备用作诱饵的胖神牛奶，插上吸管……
蚕宝宝一下子就蹦了起来。
苏皓转头看去，总觉得它是装的，但自己没有证据。
蚕宝宝又软软地趴在地上，瞪着卡姿兰大眼睛汪汪看着他。
“好了，本来就是给你的。”
它挪到了胖神牛奶前，咕噜咕噜吸了好几口，抬起头，犹豫了下，将牛奶盒推到苏皓面前，“咕喏，咕喏~”
苏皓愣了愣，旋即失笑，摸了摸蚕宝宝的头，“给你的，要长得白白胖胖……呸，要快点变强哦……别推了，快喝吧，我自己也有。”
他从背包里拿出了一瓶脉动，咕噜咕噜喝了一大口——自己也是又累又渴了，要不是为了给蚕宝宝做表率，苏皓很想手脚伸直大字躺下。
蚕宝宝体力和灵力耗尽后，就是恢复时间，这段时间需要避免再动用灵力，但苏皓也没有让它闲着，而是拿出了手机，播放昨天已经下载好的一些视频——蚕宝宝的战斗视频。
视频中的蚕宝宝块头都比苏皓家的大不少，大抵已经接近成熟期，又经过一段时间训练、培育，具备了一定的战斗力。
八只小短腿奔跑的速度很快，在一片山林环境的赛场上穿梭，和另一只精灵战斗，最后终于抓住了机会，一个猛撞击败了另一只精灵。
看得蚕宝宝心潮澎湃，“咕喏咕喏”训练热情高涨——毕竟苏皓挑选的，都是蚕宝宝获胜的视频。
小家伙也想跟它的同族一样，享受万众瞩目。
等蚕宝宝状态恢复，体魄和灵力果然上涨了一些，按照培养方案的说明，这种‘极限训练法’一天能用三次，时段分开，再多效果就差了。
“好，接下来我们进行速度和反应力训练。”
苏皓拿出了两样道具——逗狗用的抛掷飞盘，和弹力小球——是他早上路过街边小店买的——他倒也想用更高明的方法，奈何，穷。
“我将飞盘扔出去，而你，需要以最快的速度将飞盘叼回来，懂吗？”
“咕喏喏！”蚕宝宝小短腿刨了刨地，信心十足。
苏皓拿起一块飞盘，掂了掂，猛地甩飞出去。
嗖！
蚕宝宝一下子窜出，盯住了飞盘，用力地高高跃起，上升势头在距离飞盘还有一两个巴掌长度时，止住了，迅速下落。
啪叽——
它用力太猛，没保持住平衡，砸落在地滚了好几圈。
“咕喏/(ㄒoㄒ)/~~”蚕宝宝泪眼汪汪，老疼了。
苏皓安慰道，“不怕不怕，以后真受伤了你就会发现现在的疼痛不值一提……咳，我是说以后你变强了就不会轻易受伤。”
蚕宝宝疑惑地看着他，总觉得介个御灵使不安好心的亚子。
苏皓又捏住它的小短腿比划了一下，“发力的时候，应该这样这样……跳跃的时候身体应该保持平衡……”
“而且，你要尝试在发力时运用灵力，将灵力聚在脚底，在你发力的前一瞬，爆发灵力……什么？你问要怎么聚在脚底，当然是…唔……这就要你自己体悟了。”
苏皓没有灵力，但其实，培养方案中有详细的发力，以及灵力运用手段。
他并不多说，让蚕宝宝多尝试，只有受伤了，才会更用心去记。
何况，
蚕宝宝的特性是回春，灵力具备轻微的恢复效果，不受伤，岂不是浪费了宝贵的特性？
多方面挖掘精灵潜力，苏皓觉得自己已经是个水准以上的御灵使。
才不是什么魔鬼。
--------------
蚕宝宝就是累死，也要用嘶哑的声音吼出，“求推荐票咕喏~！！”
苏皓最终还是没有那么魔鬼。
主要是此时的蚕宝宝，跟不上他骑自行车的速度。
“呼哈~呼哈~”
来到东湖山后山时，苏皓已经快喘不过气了，这还是半跑半走的情况下。
蚕宝宝翻了过来，八只小短腿朝天。
它就是全程奔跑了，全速只同苏皓小跑时媲美，一路连喘息的空档都没有。
“咕~喏(＞﹏＜)”
苏皓看了蚕宝宝数据一眼，状态显示的是‘非常疲倦’，“呼~很好，可以开始下一项训练了。”
“咕、咕喏？？”
蚕宝宝小短腿蹬啊蹬转过身去，背对着他。
苏皓伸出手将蚕宝宝转回来，‘非常疲惫’状态下的蚕宝宝木有反抗之力。
“你要相信我制定的训练计划，是绝对合理的……“
大家好 我们公众 号每天都会发现金、点币红包 只要关注就可以领取 年末最后一次福利 请大家抓住机会 公众号[书友大本营]
所谓的绝对合理，就是练不死，就要往死里练。
苏皓想了想，语重心长说道，“换个角度思考，如果你完成不了训练任务，时间就得延长，如果你勤奋，完成了训练任务，达到了要求，是不是就可以提前做其它事情了？”
嗯，提前进入下一个训练阶段。
苏皓在心里补充道。
“咕喏——”
蚕宝宝勉强认可了他的说法，翻起身，开始锻炼灵力。
它嘴巴鼓起，噗噗朝前方喷出点点绿色光粒。
每一颗光粒大约米粒大小，喷出后也很分散，仅不到半米就消散在空气中。
凝聚度不合格。
强度不合格。
输出灵力不够。
“用力，使劲，灵力在嘴里凝成一股，呈直线喷出去，就像我这样……”
苏皓模拟着方案中灵力凝聚的方式，在嘴里攒了一点口水，嘴巴微缩，用力吐出。
啊呸！
咻~
口水划出并不美妙的弧度掉落在距离他不到一米远的地方。
蚕宝宝满眼嫌弃，蹭蹭往旁边挪了挪。
但它觉得，还是稍稍给点面子吧，毕竟是自己的御灵使……虽然傻了点。
它鼓起嘴巴，蓄力了两三秒，才猛地将体内灵力喷出，依旧呈扇形，但角度已经缩小许多，最远距离从原先大约40cm提升到现在的60cm。
一些落叶被灵力光粒扫过，纷纷扬扬飞洒起来。
“大抵也就是一阵风的水准了……”
苏皓伸出手，拦在喷溅出的绿色光粒上，他从最远端慢慢往前靠，感觉就像雨滴打落在皮肤上。
杀伤力约等于无。
点开蚕宝宝的数据一看，6的灵力只剩下2.3，两次灵力喷吐耗去了3.7的灵力。
灵力一栏已经变成了“消耗较大”。
“另外，每次喷吐灵力大约能持续三秒，但我缺少精确的计时器。”
“培养方案中有一条，需要在蚕宝宝身体疲惫的同时，耗尽灵力，至少要降低到0.2以下，才能起到最佳的锻炼效果。”
他安抚着蚕宝宝，外加一通忽悠，才终于让蚕宝宝继续将灵力喷吐出来——这是最简单的灵力运用方式了，对精灵而言就像本能。
但体力、灵力双重耗尽，那感觉一定不好受。
就像早上他从家里跑到这儿，累得够呛。
还好，蚕宝宝很努力地在训练，就像他一样。
……
第三次灵力喷吐，最远距离只有50cm多些——苏皓没有带卷尺——持续的时间也短了些。
灵力剩余1.1单位。
蚕宝宝可怜兮兮：(ó﹏ò?)。
第四次，蚕宝宝磨磨蹭蹭让灵力反涨了0.2后才喷吐出来，只消耗了0.8，剩0.5。
蚕宝宝欲哭无泪：(?_?)。
第五次……
等到蚕宝宝灵力只剩下最后0.1，整只精灵啪叽躺在地上，一副生无可恋的模样。
“.....~~((/--)/”
得亏他能看见蚕宝宝的具体数值，才能制定如此详细周全的训练计划，不然在第三次，第四次可能就得被蚕宝宝萌混过关。
看了看时间，嗯，还没到饭点，但苏皓为了奖励蚕宝宝，还是拿出了一盒本来就准备用作诱饵的胖神牛奶，插上吸管……
蚕宝宝一下子就蹦了起来。
苏皓转头看去，总觉得它是装的，但自己没有证据。
蚕宝宝又软软地趴在地上，瞪着卡姿兰大眼睛汪汪看着他。
“好了，本来就是给你的。”
它挪到了胖神牛奶前，咕噜咕噜吸了好几口，抬起头，犹豫了下，将牛奶盒推到苏皓面前，“咕喏，咕喏~”
苏皓愣了愣，旋即失笑，摸了摸蚕宝宝的头，“给你的，要长得白白胖胖……呸，要快点变强哦……别推了，快喝吧，我自己也有。”
他从背包里拿出了一瓶脉动，咕噜咕噜喝了一大口——自己也是又累又渴了，要不是为了给蚕宝宝做表率，苏皓很想手脚伸直大字躺下。
蚕宝宝体力和灵力耗尽后，就是恢复时间，这段时间需要避免再动用灵力，但苏皓也没有让它闲着，而是拿出了手机，播放昨天已经下载好的一些视频——蚕宝宝的战斗视频。
视频中的蚕宝宝块头都比苏皓家的大不少，大抵已经接近成熟期，又经过一段时间训练、培育，具备了一定的战斗力。
八只小短腿奔跑的速度很快，在一片山林环境的赛场上穿梭，和另一只精灵战斗，最后终于抓住了机会，一个猛撞击败了另一只精灵。
看得蚕宝宝心潮澎湃，“咕喏咕喏”训练热情高涨——毕竟苏皓挑选的，都是蚕宝宝获胜的视频。
小家伙也想跟它的同族一样，享受万众瞩目。
等蚕宝宝状态恢复，体魄和灵力果然上涨了一些，按照培养方案的说明，这种‘极限训练法’一天能用三次，时段分开，再多效果就差了。
“好，接下来我们进行速度和反应力训练。”
苏皓拿出了两样道具——逗狗用的抛掷飞盘，和弹力小球——是他早上路过街边小店买的——他倒也想用更高明的方法，奈何，穷。
“我将飞盘扔出去，而你，需要以最快的速度将飞盘叼回来，懂吗？”
“咕喏喏！”蚕宝宝小短腿刨了刨地，信心十足。
苏皓拿起一块飞盘，掂了掂，猛地甩飞出去。
嗖！
蚕宝宝一下子窜出，盯住了飞盘，用力地高高跃起，上升势头在距离飞盘还有一两个巴掌长度时，止住了，迅速下落。
啪叽——
它用力太猛，没保持住平衡，砸落在地滚了好几圈。
“咕喏/(ㄒoㄒ)/~~”蚕宝宝泪眼汪汪，老疼了。
苏皓安慰道，“不怕不怕，以后真受伤了你就会发现现在的疼痛不值一提……咳，我是说以后你变强了就不会轻易受伤。”
蚕宝宝疑惑地看着他，总觉得介个御灵使不安好心的亚子。
苏皓又捏住它的小短腿比划了一下，“发力的时候，应该这样这样……跳跃的时候身体应该保持平衡……”
“而且，你要尝试在发力时运用灵力，将灵力聚在脚底，在你发力的前一瞬，爆发灵力……什么？你问要怎么聚在脚底，当然是…唔……这就要你自己体悟了。”
苏皓没有灵力，但其实，培养方案中有详细的发力，以及灵力运用手段。
他并不多说，让蚕宝宝多尝试，只有受伤了，才会更用心去记。
何况，
蚕宝宝的特性是回春，灵力具备轻微的恢复效果，不受伤，岂不是浪费了宝贵的特性？
多方面挖掘精灵潜力，苏皓觉得自己已经是个水准以上的御灵使。
才不是什么魔鬼。
--------------
蚕宝宝就是累死，也要用嘶哑的声音吼出，“求推荐票咕喏~！！”